7 Togħma, Proteina Għolja Ideat tal-Pranzu Veġetarjani Il-Kids Will Love
It-tqanqil ta 'gidjien veġetarjani, iżda qed jitħabtu ma' eaters picky, wisq? Mhux problema. Dawn ir-riċetti tal-pranzu veġetarjani huma ddisinjati speċjalment bil-blanzuni tat-togħma tal-offerta tat-tfal f'moħħhom Ħafna huma Favourites tat-Tfal tradizzjonali, bħal makaroni u ġobon u pizza, filwaqt li oħrajn jistgħu jkunu ġodda għalihom (u lilek). M'għandekx tkun sorpriż jekk dawn ir-riċetti kollha jsiru parti mir-repertorju regolari ta 'kull ġimgħa tiegħek.
01 ta '07
Makaroni u Riċetta tal-Ġobon Getty Images / Maryellen Baker Ma jkollux ħafna iktar adatta minn tfal minn mac u ġobon. U din il-verżjoni homemade hija tant aħjar minn kwalunkwe mac u ġobon li tista 'tikseb minn kaxxa (inkluż il-materjal organiku u naturali kollu fil-kaxxa). Magħmul b'żewġ tipi ta 'ġobon, din ir-riċetta hija rebbieħ kemm ma' tfal kif ukoll ma 'adulti.
Il-qxur mimlijin huma ikel ta 'kumdità, u din il-verżjoni ma tiddiżappuntax. Iservu bi insalata ħadra u ħobż tewm. Din ir-riċetta tagħmel ukoll ikla ta 'friżer terrific. Tagħmilha biss f'folja tal-fojl li tintrema. Kessaħ kompletament, imbagħad wrap tightly fil-plastik wrap u fojl. Tista 'tiffriża sa tliet xhur. Qabel ma sservi, dewweb kompletament fil-friġġ, imbagħad saħħan f'forn ta '350 grad għal 30 minuta jew sakemm jissaħħan.
03 ta '07
Riċetta tal-Ross mill-Messiku Ross Messikan. Stephanie Gallagher Tista 'sservi dan ir-ross bħala dixx sekondarju jew kors prinċipali. Il-fażola sewda żid ħafna proteini. U minħabba li din hija riċetta kompletament mingħajr għaraq (int għadek tarmi kollox f'forn enameled tal-ħadid fondut Olandiż (qabbel il-prezzijiet), u ħalliha bake!
04 ta '07
Ziti moħmija bl-ispinaċi Ziti moħmija bl-ispinaċi. Sam Stowell / Getty Images Anki tfal li jallegaw li ma jixbħux l-ispinaċi b'xi mod dejjem jidhru li jħobbu din ir-riċetta. Għaġin tal-qamħ sħiħ jagħti dan id-dixx ta 'spinta nutrizzjonali sbieħ.
Żewġ tipi ta 'fażola, rikki fil-proteina u l-fibra, jagħmlu dan pranzu veġetarjan b'saħħtu u b'saħħtu. Kids imħabba l-idea li jkollhom "pie" għall-pranzu, u din ir-riċetta hija attwalment faċli biżżejjed biex jagħmluhom waħidhom.
06 ta '07
Butternut Squash Lasagna Ricetta William Reavell / Getty Images It-togħma ħafifa u moderata ta 'squash butternut hija l-mili perfett għal lasagna. Jiena nuża noodles tal-lasagna lesti għal din ir-riċetta biex tagħmilha aktar faċli. Ebda togħlija mhix meħtieġa!
07 ta '07
Għaġin bid-Zalza tat-tadam frisk Għaġin bid-Zalza tat-tadam frisk. Stephanie Gallagher Huma jgħidu dak li qed jikber flimkien imur flimkien. Huwa għalhekk li ninkludi zucchini u squash isfar f'dan il-zalza friska tat-tadam. Jekk jiġri li jkollok bżar aħmar jew aħmar tal-qampiena fuq l-idejn, huma jagħmlu żidiet ta 'dan ix-zalzett ukoll. Iservu mimli b'ħafna ġobon parmesan maħkuk frisk.