Agħmel ross sempliċi u faċli ta ' ħxejjex u fażola burrito bl - użu tar-ross li jibqa' , fażola sewda fil-landa, maħżen mixtrija Salsa u ġobon. Jekk qed tfittex riċetta ta 'bean u ġobon burrito faċli u malajr, hawnhekk hija riċetta bażika tal -ikel Messikan biex tibda. Żid kwalunkwe ħwawar u ħxejjex żejda li tixtieq, bħal xi bżar Cayenne jew trab CHILI għal burrito veġetarjana spicier. A riċetta burrito veġetarjana ma għandhiex għalfejn tkun fancy li tkun fit-togħma!
Is-sbuħija ta 'din ir-riċetta hija fis-sempliċità tagħha, iżda dan ma jfissirx li tista' tużaha bħala bażi u tippersonalizzaha biex tagħmilha saħansitra aħjar. Iffiltra r-ross li jibqa 'skart, pereżempju, għal xi ross Messikan ippreparat jew ross Spanjol , u minflok il-fażola sewda fil-laned, uża xi blacks tal-frijoli homemade jew ful tan-nikel homemade (tista' wkoll tixrob din ir-riċetta tal-fażola mrobbija friska ). U ovvjament, jekk ikollok bżonnha tkun vegan, sempliċement sub f'xi ġobon vegan minflok ġobon regolari jew tista 'wkoll tħalli barra kollox il-ġobon.
Filwaqt li huwa veru li l-burritos huma aktar popolari bħala ikel Messikan-Amerikan milli bħala ikel Messikan fih innifsu, dan ma jagħmilhomx inqas delikat! Xi puristi burrito jinsistu li l-burritos m'għandhomx ikunu ppreparati bir-ross u oħrajn jinsistu li l-ħass fuq burrito huwa anatema. Filwaqt li ħafna vegetarians isibu li huma bħall-kriżi li l-ħass iżid ma 'burrito, xi dilettanti burrito għandhom tendenza li jkollhom opinjonijiet ħafna passjonat u dibattiti qawwija dwar jekk ir-ross jappartjenix jew le fi burrito! Ma jimpurtax kif tħossok personalment, wieħed ma jistax jiċħad il-ħtieġa okkażjonali li tuża r -ross li jibqa ' fid-dar, u dan huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan.
Jew il-mod, riċetti bħal dan huma perfetti għall-vegetarians, billi hemm ħafna proteini mill-fażola, u, bi ftit ingredjenti sempliċi, dan huwa mod tajjeb ħafna għal kull tip ta 'tisjir fuq baġit jew li jeħtieġu għalf lill-familja tagħhom malajr .
Dak li għandek bżonn
- 1 15 oz. jista 'fażola sewda (imsaffi)
- 1 1/2 tazza tas-Salsa
- 1/2 trab tal-kuċċarina
- 1 3/4 tazza tar-ross (imsajjar)
- Ġobon cheddar ta '1 tazza (maħkuk)
- Fakoltattiv: ħass iceburg mqatta
- Fakoltattiv: 1/2 kikkra krema qarsa
- Fakoltattiv: flieli ta 'l-avokado jew
- guacamole homemade
- 6 sa 8 tortilla tad-dqiq
Kif tagħmel dan
- Fi skillet kbir jew qali pan fuq sħana baxxa, għaqqad il-fażola sewda, is-Salsa u l-kemmun trab, waqt li tħawwad biex tgħaqqad. Żid ir- ross imsajjar minn qabel jew sfiq u ħallih issajjar biss sakemm isfar.
- Mgħarfa r-ross u t-taħlita tal-fażola fuq it-tortilla tad-dqiq, billi taqsam b'mod ugwali.
- Fuq kull tortilla b'xi ġobon maħkuk, krema qarsa, ħass, u żewġ jew tliet flieli ta 'l-avokado, jew kwalunkwe toppings oħra li tixtieq (basal aħdar, cilantro frisk mqatta', tadam imqatta ', zalza sħun u guacamole homemade huma ftit oħrajn possibbli għażliet).
- Kebbeb il-burrito tiegħek u sservi sħun.
Bħal din ir-riċetta? Qed tfittex riċetti veġetarjani aktar faċli biex tipprova fuq baġit? Jekk iva, kun żgur li jiċċekkjaw dawn is- 7 modi eċċitanti biex jagħmlu r-ross u l-fażola .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1523 |
| Xaħam totali | 49 g |
| Xaħam saturat | 26 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 39 mg |
| Sodju | 2,465 mg |
| Karboidrati | 221 g |
| Dieta Fiber | 23 g |
| Proteina | 48 g |