Fwejjaħ moħmija veġetarjani imsajrin fi cooker bil-mod jagħmlu dixx sekondarju kbir għal barbecue, pikniks jew għal xi ikla jew pranzu. Il-fażola hija sors kbir ta 'proteina għall- ħxejjex u din ir-riċetta tal-ħxejjex tal-laned tal-ħxejjex hija ċ-ċanga biex tipprepara. Iġbed biss il-fażola, żid kollox ma 'pot ta' l-għelieqi jew cooker bil-mod u walk away. Filwaqt li l-fażoli moħmija tiegħek huma tisjir, tista 'tagħmel lott ta' ħobż tal-qamħ tal-larinġ jew insalata ħadra tal-ġenb biex tmur mal-pranzu tiegħek, peress li inti ser ikollok ftit ħin żejjed fuq idejk!
Kun żgur li tippjana għal quddiem jekk qed tagħmel dan id-dixx, għax teħtieġ li tixrob fażola matul il-lejl qabel ma tpoġġi l-ingredjenti fil-cooker bil-mod tiegħek.
Skrollja 'l isfel għal ikliet saħansitra aktar super faċli vegan u vegan li tista' tagħmel billi tuża l-konvenjenza tal-borma jew tal-cooker bil-mod.
Ara wkoll: 7 sopop faċli ta 'crockpot veġetarjana biex tipprova
Dak li għandek bżonn
- Pinto ta '1 libbra jew fażola tal-kliewi
- 1 basla, imqatta '
- 2 kuċċarini ħall abjad
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/3 tazza zokkor ismar
- 1 6-uqija tista 'tittejjaq it-tadam
- 4 ketchup tablespoon
- 1/4 tazza marġerina
Kif tagħmel dan
- Għatti l-fażola bl-ilma u soak il-lejl.
- Żid l-ingredjenti kollha, inkluż l-ilma li jixxarrab, sa qoffa tal-borma u ħawwad biex tgħaqqad.
- Aħżen fuq baxx għal 8 sa 10 sigħat.
Jekk tixtieq tagħmel il-fażola moħmija homemade mill-bidu nett u għandek xi snien ħelu jew int tisjir għat-tfal, inti tista 'ukoll tixtieq tipprova riċetta għal fażola moħmija veġetarjana bl-ananas . Jew, ipprova xi waħda minn dawn ir-riċetti oħra tal-ħxejjex tal-ħxejjex ta 'l-għaġina meta inti tixtieq li tiffissaha u tinsaha:
Aktar riċetti veġetarjana u vegan crock pot biex tipprova:
- Ħxejjex Crock Pot Chili
- Riċetta Ħafifa Crock Pot Rice Spanjola
- Soppa veġetarjana Minestrone tal-ħxejjex
- Crock Pot Riċetta tas-Soppa tal-Lentil
- Tajjeb ħafna Vegan Crock Pot Chili Ricetta
- Ħxejjex tal-Ħxejjex tal-Ħxejjex Indjani fil-Pot Crock
- Crock Pot Ħelu tal-Patata u Apple Casserole
- Sempliċi Soppa tal-piżelli Split Veġetarjani
- Xgħir ħaxix Chili
- Crock Pot Curried Ross u Lentijiet
- Pudding tal-Ross tal-Pot Crock
- Quick and Easy Crock Pot Apple Cobbler
- Pot Easy Crock Green Bean Casserole
* Noti ta 'Cook:
Tisjir bi cooker bil-mod tista 'tkun tassew faċli u konvenjenti, iżda huwa importanti li ssegwi ċerti prekawzjonijiet ta' sigurtà. Biex nibdew, dejjem ibda bi spazju nadif u kun żgur li l-kontro tiegħek huwa ħieles minn kull debris. Oqgħod attent għat-temperatura fuq il-cooker bil-mod tiegħek: Jekk int dar u kapaċi, ibda fl-għoli għall-ewwel siegħa, imbagħad aqleb għal ftit għall-bqija tal-ħin tat-tisjir, speċjalment jekk int tisjir b'elementi tal-ikel li jitħassru li jistgħu jiġbru batterji. Kun żgur li l-cooker bil-mod jimtela mhux aktar minn żewġ terzi tal-mod, u tevita t-tentazzjoni li tiftaħ l-għatu, li jerħi s-sħana, sakemm tkun qed isir!
Sorsi:
Marcason, W. (2016, 5 ta 'Frar). 10 ponot tas-sigurtà ta 'l-ikel għall-cooker bil-mod. Irkuprat id-11 ta 'Diċembru, 2016, mill-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 389 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 193 mg |
| Karboidrati | 70 g |
| Dieta Fiber | 16 g |
| Proteina | 18 g |