Riċetta faċli għar-ross Spanjol veġetarjan, bl-użu ta 'tadam frisk, qampiena u bżar aħdar. Għalkemm din ir-riċetta tar-ross Spanjola titlob il-bżar tal-qampiena, tista 'wkoll tagħti xi karrotti jew żid ftit piżelli jew qamħ għat-taħlita. Xi ftit ta 'cilantro imqatta' frisk imur ukoll bir-ross Spanjol ukoll. Qatt sar ross Spanjol qabel? Tinkwetax. Din il-verżjoni hija prattikament foolproof. Ma hemmx saħansitra xi waqfien, u verament pass wieħed biss għal dan id-dixx: ipprepara l-ingredjenti tiegħek, imbagħad ħalli kollox sakemm ir-ross ikun imsajjar għal kollox.
Mhux żgur x'għandek tagħmel ma 'dan ir-ross Spanjol sempliċi magħmul mill-bniedem? Hawn xi ftit ideat. Inti tista 'sservi flimkien ma' bajd moqli (jew tofu scramble vegan) u s-Salsa għal kolazzjon b'temperatura Messikana sempliċi, issajjar xi fażola ta 'kważi kull tip u tuża dan ir-ross Spanjol sempliċi biex tagħmel burritos veġetarjani, jew isserviha flimkien biss dwar xi entrée Messikana - enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos jew fajitas - biex tagħmel ikla tal-familja aktar kompluta (flimkien ma 'insalata aħdar b'saħħitha, ovvjament).
Inti tista 'ukoll tkun trid tipprova din ir-riċetta faċli tar-ross Messikana jew din il-verżjoni faċli tal-verġni tar -ross Spanjol fil-crockpot . Trid xi ħaġa saħansitra aktar kreattiva? Għal kuruna veru ta 'pjaċir, ipprova waħda minn dawn ir- riċetti homemade ta' paella veġetarjana jew Jambalaya veġetarjana .
Din ir-riċetta hija kemm veġetarjana kif ukoll vegana . Jekk ikollok bżonn li tkun mingħajr glutina wkoll, kun żgur li tuża 'brodu tal-ħxejjex homemade jew mingħajr glutina, peress li dak huwa l-uniku glutina li jista' jaħbi f'din ir-riċetta. L-ingredjenti li fadal, inkluż ir-ross, il-ħxejjex u l-kiwi, huma kollha bla glutina.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 kikkra tadam imfarrak
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 1 basla żgħira, mqatta '
- 2 1/3 kikkra brodu tal-ħxejjex
- 2 tbsp. żejt veġetali
- 1 tazza tar-ross
- 1/4 kikkra bżar aħdar qatran imqatta '
- 1/4 tazza mqatta 'bżar aħmar tal-qampiena
- 1 4 uqija jistgħu aħdar pikles
Kif tagħmel dan
- L-ewwel, f'proċessatur jew blender tal-ikel, għaqqad flimkien it-tadam imfarrak, it-tewm ikkapuljat, il-basla mqatta 'u t-tazza 1/3 tal- brodu tal- ħaxix sakemm tkun bla xkiel. Issettja dawn it-taħlitiet imwarrba.
- Sussegwentement, saħħan iż-żejt veġetali f'panza kbira fuq sħana medja. Żid fir-ross u ħawwad sakemm ir-ross ikun miksi sewwa biż-żejt.
- Ħawwad it-taħlita tat-tadam, it-tewm u l-basal fir-ross. Żid fil-bqija tal-brodu tal-ħxejjex, kopertura, u ħalli ssajjar fuq sħana baxxa sakemm il-likwidu jkun ġie assorbit u r-ross ikun offert, madwar 25 minuta, waqt li tħawwad darba biss jew darbtejn.
- Ħawwad il-bżar aħmar tal-qampiena mqatta ', il-bżar aħmar tal-qampiena u l-aħdar. Saħħan u sservi minnufih.
Qed tfittex aktar riċetti ta 'ross veġetarjan u vegan? Jekk int qed tisma 'fuq baġit (u anke jekk m'intix) u qed tfittex aktar modi biex tagħmel ross u fażola, hawnhekk għandek 8 modi kreattivi biex jagħmlu r-ross u l-fażola, inkluż is-soppa tar-ross veġetarjana, ir-ross iswed tal-kuban vegan u fażola, ross kannella b'annina, u aktar. Tista 'ssib ħafna aktar riċetti ta' ross veġetarjan dritt hawn fuq TheSpruce, inkluż diversi riċetti Paella ta ' ross Spanjol veġetarjan u riċetti risotto veġetarjani , ross moqli veġetali , insalata ross Asjatika , u ross u għads imħawwar . Igawdu!
Din ir-riċetta tar-ross Spanjola veġetarjana ġiet stampata mill-ġdid bil-permess ta 'The Cookbook tal-Cook tal-kompassjoni.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 325 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 469 mg |
| Karboidrati | 56 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 8 g |