Dan iċ-ċili tal-laħam taċ-ċanga mitħun huwa hearty u Delicious, u huwa jieħu biss 30 minuta mill-bidu sat-tmiem! M'għandekx tħossok intimidat mil-lista ta 'ingredjenti, ħafna huma ssuġġeriti b'tappijiet.
Il-laħam taċ-ċanga mitħun huwa kannella malajr, allura huwa kkombinat ma 'taħlita ta' ħwawar, fażola u tadam għal ikla ta 'malajr u faċli għal ġurnata mimlija. Huwa wkoll faċli fuq il-baġit.
Agħmel pan ta ' cornbread biex imur ma' l-CHILI, flimkien ma 'insalata jew slaw , jew iservu bir-ross imsajjar bis-sħana u tortilla sħun.
Jekk qed tagħmel dan għal ġbir ta 'jum ta' logħba tal-partit, toffri diversi kisjiet mal-CHILI u żid skutella ta 'ċipep tat-tortilla fil-menu. Ir-riċetta hija faċilment irduppjata.
Relatati: Ricetti favoriti Pot Chili Recipes
Dak li għandek bżonn
- Għat-Taħlit għall-Ħwawar:
- 3 tablespoons chili trab
- 2 tablespoons basal (imnixxef ikkapuljat)
- 1 1/2 kuċċarina il-kemmun
- 1 kuċċarina ore
- 1 kuċċarina zokkor
- 1/2 kuċċarina tewm trab
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
- 1/4 kuċċarina bżar Cayenne
- Għas-Chili:
- 1 1/2 £ taċ-ċanga art (mill-inqas 85% dgħif)
- 1 tista '/ 14.5 uqija tadam imqatta'
- 1 tista '/ 14.5 uqun tadam imqatta bi bżar ħafif taċ-chilli aħdar *
- 1 tista '/ 8 uqija zalza tat-tadam
- 1 tista '/ 15 sa 16-uqija fażola sewda (mingħajr għadam)
- melħ għat-togħma
- Mhux obbligatorju: cheddar mqatta ', cheddar-jack, jew taħlita Messikana ta' ġobnijiet
- Għat-Toppings (mhux obbligatorju):
- krema qarsa
- basal aħdar (imqattgħin)
- basal aħmar (imqatta ')
- ħass (imqatta ')
- cilantro
- guacamole
- tadam (imqatta ')
Kif tagħmel dan
- Fi skutella żgħira jew tazza, għaqqad it-trab taċ-chili bil-basal ikkapuljat imnixxef, kemmun, ore, zokkor, trab tat-tewm, u l-bżar iswed u cayenne. Taħlita tajjeb u mwarrba.
- F'forn Olandiż jew sauté pan kbir fuq sħana medja, kannella l-laħam taċ-ċanga mitħuna, iduru u tkissir bi spatula billi tislaħ.
- Ixxotta sew il-laħam taċ-ċanga. Irritorna l-laħam taċ-ċanga lejn il-pan fuq sħana medja. Żid it-taħlita tat-taħsir tal-CHILI u ħawwad biex tħallat.
- Żid it-2 laned tat-tadam, zalza tat-tadam, u fażola sewda bla għadam. Ħawwad biex tħallat l-ingredjenti.
- Ġib il-CHILI għal ħalliha ttektek. Naqqas is-sħana sa baxx u ħalliha ttektek, waqt li ħawwad kultant, għal 15-il minuta.
- Togħla u żid il-melħ, kif meħtieġ.
Iservu ma ' corn-kernel Tex-Mex jew karaċċi tan-Nofsinhar klassiċi , gallettini , crackers jew ċipep tat-tortillas, flimkien ma' ġobon mqatta 'u l-ingredjenti favoriti tiegħek.
* Jekk ma jkollokx tadam imqatta bil-bżar taċ-chili, uża tadam imqatta 'b'mod regolari u żid bżar ħafif taċ-chilli aħdar. Jew, uża madwar 1 sa 1 1/2 kikkra ta 'Sals chunky ħafifa għal medja minflok it-tieni landa tat-tadam.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 565 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 101 mg |
| Sodju | 285 mg |
| Karboidrati | 58 g |
| Dieta Fiber | 18 g |
| Proteina | 51 g |