Din il-casserole popolari ta 'l-ispraġ ta' l-antika hija ppreparata b'saffi ta 'asparagu, bajd imsajjar imqattgħin u krema tal-faqqiegħ jew zalza bajda imħawwar .
Fuq il-casserole bil-frak tal-qsim jew il-frak tal-ħobż mixwi, jew uża frak tal-ħobż artab.
Ara ukoll
Asparagu u Gratin
Kif issajjar Asparagu
Dak li għandek bżonn
- 3 kikkri tal-asparagu maqtugħ imsajjar, imsaffi sew
- 4
- Bajd imsajjar sew , imqatta 'f'biċċiet
- 1 kuċċarina melħ
- bżar taż-żerriegħa
- 1 frak tal-qsim tal-kikkra jew multa
- frak tal-ħobż mixwi
- 1 1/2 kikkra ġobon imqatta '
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet) ikkondensat
- krema tas-soppa tal-faqqiegħ
Kif tagħmel dan
Saħħan il-forn sa 325 °. Griż cassette ta '1 1/2 kannada.
- Poġġi saffi ta 'nofs l-asparagu u bajd imqatta' fil-platt tal-casserole ppreparat; sprinkle b'nofs il-melħ, bżar u frak tal-qroll.
- Fuq b'nofs il-ġobon imqatta '. Mgħarfa nofs ta 'soppa tal-faqqiegħ fuq dan.
- Irrepeti s-saffi u aqbad is-soppa li fadal fuq il-casserole.
Imsaħ 45 sa 55 minuta.
* Dan il-platt sekondarju popolari jista 'jsir ma' zalza bajda imħawwar minflok il- krema tal-soppa tal-faqqiegħ .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 654 |
| Xaħam totali | 49 g |
| Xaħam saturat | 29 g |
| Xaħam mhux saturat | 14 g |
| Kolesterol | 341 mg |
| Sodju | 577 mg |
| Karboidrati | 28 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 27 g |