Laħam tal-laħam bil-fażola sewda

Dan il-laħam tan-nagħaġ Delicious huwa mimli bid-togħmiet Tex-Mex u ġobnijiet Messikani mqatta '. Huwa magħmul biċ-ċanga art u l-fażola sewda, flimkien mal-kemmun u ħwawar oħra. Fuq dan is-saff tal-laħam bis-salsa jew it-tadam biċ-chilis aħdar u jservu bil-patata jew ma ' ross stil Messikan jew Spanjol.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri 85% sa 90% taċ-ċanga mhux raffinata
• 1 tista '(15 uqija) fażola sewda, imsaffi u mlaħlaħ
• 2 tablespoons mqatta 'cilantro frisk, fakultattiv
• 1/2 kuċċarina tewm trab jew tewm imqatta 'fin
• 3/4 kuċċarina mitħuna
• 1/4 kikkra basla mqatta 'b'mod fin
• 1 għonq tal-kuċċarina tat-trab taċ-chili
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
• 1 bajda kbira
• 1/3 kikkra frak tal-ħobż niexef fin
• 1/4 tazza tal-ħalib
• 1 tazza tal-ġobon imqatta Messikani mqatta ', bil-bżar jew mingħajru fit-taħlita

Kif tagħmel dan

1. Saħħan il-forn għal 350 grad F.
2. Ħoll ħafif pan tal-ħami bir-rimm jew id-dixx tal-ħami.
3. Fi skutella kbira, għaqqad il-laħam taċ-ċanga art , fażola, cilantro jew tursin, trab tat-tewm, kemmun, basla, trab CHILI , melħ, bżar, bajd, frak tal-ħobż u ħalib. Ħawwad bil-mod biex tgħaqqad sewwa.
4. Fuq tul ta '18-il pulzier ta' fojl, aqla 't-taħlita tal-laħam f'rettangolu ta' 10 x 12-il pulzier. Ifrex il-ġobon fuq ir-rettangolu sa mhux aktar minn 1/2 pulzier mit-truf. Erġa 'imbotta bir-reqqa u aqbad il-ħjatat kollha flimkien.

1. Poġġi fid-dixx tal-ħami u bake għal siegħa u 15-il minuta.
2. Jekk mixtieq, kuċċajt ftit Salsa fuq il-ħobża madwar 5 minuti qabel ma jsir.
3. Iservi b'sajta kiesħa jew sħuna, ross jew patata, u qamħ jew il-ħaxix tal-ġenb favorit tiegħek.

Jservi 6 sa 8.

Jista 'jkollok ukoll bħal
Cheddar Meatloaf Bil Salsa Tangy
Ħobż tal-Laħam imgeżwer bil-Baqta Igglejżjat
Meatloaf Grilled
Parmesan Meat Loaf
Loaf tal-Laħam Tex-Mex
Loaf tal-Laħam tas-Sbiċ

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	557
Xaħam totali	18 g
Xaħam saturat	7 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	216 mg
Sodju	204 mg
Karboidrati	50 g
Dieta Fiber	15 g
Proteina	51 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)