Brussels Sprouts Bil Tadam Sturat

Il-Brussels sprouts huma mlewna u delikati biż-żieda sempliċi ta 'tadam stewed. It-tadam, il-bżar tal-qampiena, u l-ħwawar huma miżjuda mal-ġuleppi friski.

Din hija preparazzjoni sorprendentement ta 'malajr u tagħmilha dixx sekondarju eċċellenti biss bi kwalunkwe ikla.

Bil-Brussels sprouts, l-aktar frisk, l-aħjar. Skont l-istaġun, tista 'ssibhom mibjugħa fuq iz-zokk.

I love din il-kombinazzjoni. Hija alternattiva sabiħa għall- Brussels sprouts itqal gratin . Jew ipprova dawn il -Brussels sprouts ta 'malajr mal-bejken . Huma wkoll fabulous inkaljat bit-tewm jew bil-ħxejjex jaqgħu .

Dak li għandek bżonn

• 1 libbra Brussels Sprouts, maħsula, bin-nofs (madwar 18 sa 24 spouts żgħar)
• 1 tista '(14.5 uqun) tadam imqadded, jew madwar 2 tazzi
• tadam stewed homemade
• 1/4 tazza mqatta '
• bżar aħdar tal-qampiena
• 1/2 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
• 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
• melħ, għat-togħma

Kif tagħmel dan

1. Aħsel sew il-Brussels sprouts. Neħħi l-weraq ta 'barra jew dawk li juru sinjali ta' ħsara mill-insetti. Aqta 'l-Brussels sprouts fin-nofs, jew jekk hu kbir, fi kwarti.
2. Fi saucepan medju, agħmel flimkien it-tadam ippurgat, il-bżar tal-qampiena, l-ore, u l-bżar iswed frisk. Togħma u żid il-melħ, kif meħtieġ. Agħmel saħħan sħun fuq sħana medja; Għatti u ttektek għal kollox għal 5 minuti.
3. Żid il-Brussels sprouts ippreparati. Għatti u kompli tisjir għal madwar 10 sa 15-il minuta, jew sakemm il-ġuleppi jkunu offerti.

Brussels General Tips Sprouts

• Kaboċċi iżgħar huma aktar offerti minn kbar, u kulur aħdar isbaħ hu l-aħjar.
• Sprouts b'ħafna weraq maħlula x'aktarx li għadda fil-qalba tagħhom.
• Xarrab fl-ilma kiesaħ u immellaħ għal madwar 10 sa 15-il minuta qabel ma tisma 'ftit li xejn.
• Qtugħ ta '"X" f'kull tarf staminali se jgħaġġel it-tisjir.
• It-tarf staminali għandu jkun offert u mtaqqab faċilment b'qafla meta jsir.
• Lewż imxarrab jew imqatta 'mixwi jikkomplementa l-Brussels sprouts togħma tajjeb.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Brussels Sprouts Gratin Bil Zalza Abjad

Brussels Sprouts biż-Zalza tal-Butir

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	44
Xaħam totali	0 g
Xaħam saturat	0 g
Xaħam mhux saturat	0 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	71 mg
Karboidrati	9 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	3 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)