Zalza faċli u ta 'togħma tagħmel dawn il-ktieli tal-majjal dixx perfett għal ikla tal-familja ta' kull ġimgħa. Iservu dawn il-ktieli tal-majjal bil-basmati mgħollija bis-sħana jew ross regolari.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 ktieli tal-majjal, ħxuna ta '3/4 sa 1-il pulzier
- Brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza
- Ħall tat-tazza 1/4
- 1/4 tazza taz-zokkor ismar kannella
- 1 basla żgħira, imqatta 'f'biċċiet
- 2 tablespoons
- soy sauce
- 1 biċċiet tal-ananas (8 oz) jistgħu jkunu bla għadam
- 1 bżar żgħir tal-qampiena aħdar, maqtugħa f'ċriek
- 2 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
- 2 tablespoons ilma
Kif tagħmel dan
- Fi skillet kbir, kannella l-qatgħat tal-majjal fuq iż-żewġ naħat. Żid il-brodu, il-ħall, zokkor ismar, basla, zalza tas-sojja, ananas u bżar aħdar. Wassal għall-togħlija; naqqas is-sħana, ikopru, u ħalliha ttektek għal siegħa għal siegħa.
- Ħawwad il-lamtu tal-qamħirrum fit-2 imgħaref ta 'l-ilma sakemm tkun bla xkiel. Neħħi l-ktieli tal-majjal għal platt tas-servizz. Żid l-lamtu tal-qamħirrun mat-taħlita tat-zalza u sajjar, waqt li tħawwad, sakemm tkun imħaxxen u ċar. Iservu fuq il-ktieli tal-majjal.
Ara ukoll
Riċetti Chop tal-Majjal bil-Mikina Slow
Riċetti simili
Ċili tal-Majjal Bil Salsa Balsamrika tal-Basal Ħelu
Chops tas-Sufri Pikkanti tal-Majjal
Ċili tal-Majjal Bil Tadam
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 146 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 22 mg |
| Sodju | 481 mg |
| Karboidrati | 19 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 9 g |