Hawnhekk hawn malajr u faċli t-tiġieġ noodle soup riċetta, u huwa Hearty biżżejjed għal ikla tal-familja. Sopop kondensat u xi krema reali jagħmlu dan soppa rikka u krema filwaqt li żżid togħma fabulous. Imma mhux l-ikel konvenjenti; Ħaxix imqatta 'frisk, xi ħxejjex aromatiċi, u piżelli u karrotti ffriżati jagħmluha nutrittiva, ikkulurita, u togħma sħiħa.
Iservu din is-soppa Delicious tat-tiġieġ noodle għal ikla jew pranzu, flimkien ma 'crackers jew gallettini u insalata tossed . Ħossok liberu li tuża linguini maqsuma jew spagetti f'dan id-dixx minflok it-taljarini. Jew żid madwar 1 kikkra ta 'ross imsajjar mal-soppa. Ara t-truf u l-varjazzjonijiet għal aktar ideat.
Dak li għandek bżonn
- 2 imgħaref tal-butir
- 1 cup basla mqatta
- 1 kikkra mqatta 'tazza
- 1/4 tazza tursin imqatta 'frisk jew madwar 1 tablespoon flakes imqaxxrin tursin
- 2 sa 3 tiġieġ tiġieġ imqatta 'imsajjar
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet)
- krema tas-soppa tat-tiġieġ, mhux dilwita
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet)
- krema tas-soppa tal-faqqiegħ, mhux dilwita
- 5 tazzi
- brodu tat-tiġieġ , sodju baxx
- 1 kuċċarina żgħira
- tħawwir tat-tjur
- 1/4 kuċċarina sagħtar tal-weraq imnixxef
- 1/4 kuċċarina bżar frisk mitħun
- 2 tazzi ta 'piżelli u karrotti ffriżati
- 1 1/2 kikkra
- krema tqila jew nofs u nofs
- 4 uqija noodles medji, imsajra u msaffija
- melħ tal-kosher, għat-togħma
- Croutons, crackers, jew gallettini, għas-servizz
Kif tagħmel dan
- Fi pot kbir jew forn Olandiż fuq sħana medja, dewweb il-butir. Żid il-basal u l-karfus u sauté sakemm il-basla tkun offerta. Żid it-tursin, it-tiġieġ, il-brodu tat-tiġieġ, is-sopop, it-tħawwir tat-tjur, is-sagħtar u l-bżar. Wassal għall-togħlija; naqqas is-sħana għal medju baxx u ħalliha ttektek għal 20 minuta.
- Żid il-piżelli u l-karrotti ffriżati, kopertura, u ħalliha ttektek għal 10 minuti itwal.
- Ħawwad fil-krema jew nofs u nofs, flimkien mat-taljarini msajrin; żid melħ għat-togħma. Saħħan permezz.
- Iservu l-soppa bil-crackers jew biskuttini bis-sħana moħmija, jew aqwaha ma 'croutons jew crackers tal-gajdri.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Uża d-dqiq tal-laħam minn tiġieġ tat-tisjir jew tixtri pakkett ta 'strixxi tas-sider tat-tiġieġ inkrikkati.
- Ibdel il-piżelli u l-karrotti b'pakkett ta 'ħaxix imħallat.
- Ibdel it-taljarini bi spagetti maqsuma jew madwar 1/2 kikkra ta 'ditalini jew għamla ta' għaġin żgħira oħra.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 667 |
| Xaħam totali | 56 g |
| Xaħam saturat | 32 g |
| Xaħam mhux saturat | 16 g |
| Kolesterol | 196 mg |
| Sodju | 754 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 24 g |