Easy Ħaxix u Vegan Tempeh Riċetti

Jekk moħmija, moqlija jew waħedha, tempeh jagħmel sostitut kbir tal-laħam f'diversi platti minn sopop għal ħawwad-patata. Hawn huma xi wħud mir-riċetti l-aktar popolari (u faċli!) Vegjani u veganh li jippruvaw.

• 01 ta '08

  Tempeh Tacos Veġetarjani

  Tempeh jagħmel sostitut kbir tal-laħam fi platti bażiċi bħal tacos veġetarjan! Din it-togħma veġetarjana tat-tempju tat-togħma hija riċetta sempliċi li toffri t-tempeh bi preparazzjoni mgħaġġla f'togħmiet Messikani bħall-kemmun u l-cilantro. Żid il-bqija ta 'l-immuntar tat-taco, u ħallat lilek innifsek margarita biex takkumpanja n-nofs in-nhar tal-fruntiera, festi mingħajr kolesterol.

• 02 ta '08

  Tempeh Fries!

  Bħall-Fries Franċiża? Ipprova Fries Patea! F'din ir-riċetta faċli, tempeh huwa ħobż u ħafif moqli għal alternattiva cruji ta 'proteina għolja għall-patata Franċiża, li hija partikolarment kbira għall-gidjien veġetarjana u vegan! Din ir-riċetta tissuġġerixxi li tgħaddas il-bsaten tat-tempji moqlija f'zejk tal-curry-mayonnaise tal-vegan, imma int tista 'wkoll tipprova dawn bil-ketchup, soy sauce jew saħansitra zalza barbecue.

• 03 ta '08

  Sweet and Sour Tempeh

  Hawnhekk, tempeh jinbidel f'verżjoni veġetarjana u vegana b'saħħitha ta 'favorit ta' restorant Ċiniż - tempeh ħelu u qarsa . Tempeh jixbaħ l-ananas u l-bżar fi zalza homemade faċli ta 'ħall tangy u zokkor. Din hija riċetta kbira biex tesplora l-versatilità tat-tempeh bħala sostitut għal-laħam f'kull numru ta 'dixxijiet. Hawnhekk, it-tempeh ħelwa u qarsa tidher imdawwar fuq sodda ta 'kuskus Iżraeljan għal ikla nutrittiva.

• 04 ta '08

  Tempeh "Chicken" Salad

  Ħafna vegetarians igawdu t-togħma tat-tiġieġ mock, u din it-temperatura riċetta mhix eċċezzjoni. Jikkombina l-ingredjenti tradizzjonali ta 'l-insalata tat-tiġieġ - inkluż il-mayonnaise (jew veganise) , il-karfus u t-trab tal-curry - b'tempeh minflok tiġieġ. Iservu fuq sodda ta 'ħass, jew bejn ħobż imsoffi ħafif għal sandwich ta' insalata tat-tiġieġ. Din hija waħda minn dawk ir-riċetti li se jagħmlu l-aħjar qabel iż-żmien, għalhekk għandu ħafna ħin biex tkessaħ fil-friġġ, li tippermetti lit-tempeh li jixxarrab il-togħmiet kollha.

• 05 ta '08

  Easy Barbeque Baked Tempeh

  Jekk qed tfittex xi riċetta ħafifa tal-ħxejjex u l-ħxejjex ta 'l-ikel li tipprova, ma tinkludix ħafna aktar faċli minnha. It-tempju ppreparat minn qabel huwa mqaxxar bix-zalza barbecue u moħmi għal perfezzjoni tangy crispy. Ma setgħetx tinkiseb aktar faċli. Uża din ir-riċetta ħafifa tal-barbecue moħmija biex timla sandwich veġetarjan , jew agħmilha ħdejn il- imqarrun u l-ġobon u l-ġulepp tal-ġulepp għal ikla ta 'l-ikel tal-kumdità li tkun ispirata fin-Nofsinhar.

• 06 ta '08

  Tempeh Chili Veġetarjani

  Tħossok bħalek teħtieġ spinta għall-proteina? Chili Veġetarjani huwa dejjem dixx ta 'proteina għolja , iżda ż-żieda ta' tempeh jagħmilha saħansitra aktar. In-nisġa tal-ħaxix ta 'tempeh tippresta lilha nnifisha bħala stand-in għal laħam fi kwalunkwe riċetta ta' CHILI, sabiex toss xi wħud f'liri favoriti tiegħek, jew ipprova din it-tempeh chili receta b'ħafna fażola, ħwawar u bżar tal-qampiena. Jekk tixtieq chili mingħajr meat, hawnhekk hija ieħor riċetta veġetarjana Tempeh Chili biex tipprova.

• 07 ta '08

  Tempeh tat-tadam u Soppa tal-ħxejjex

  Magħmul b'ħafna karrotti friski u mimlija b'temperatura ħafifa sauteed, din is-soppa tat-tadam hija ikla ħafifa kbira. Għaqqadha ma 'l-insalata ħadra iqarmeċ u t-tewm tat-tewm mqatta', jew, għat-tfal, użaha bħala qanneb għal sandwich veġetarjan tal-ġobon mixwi.

• 08 ta '08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Tempeh sempliċi ħawwad bil-bżar tal-qampiena u l-basal f'zalza bbażata fuq teriyaki. Għaqqadha ma 'ross Serva, noodles, quinoa, jew qamħa sħaħ oħra għal ikla kompluta, jew jekk int bil-għaġla, uża ross instant jew taljarini tar-ross li jbidu malajr.