Riċetti b'saħħithom tal-għaġin veġetarjan

Ħafna nies igawdu platti b'saħħithom għaġin veġetarjan kemm jekk huma vegetarians jew le. Il-għaġin huwa adattabbli, familjari u versatili, li jagħmilha għażla konsiljanti - speċjalment għal ħxejjex ġodda . Jekk int qed tisma 'għal folla mħallta, tista' dejjem issajjar porzjon ta 'laħam separatament biex tiżdied aktar tard. Hawn huma xi riċetti meraviljużi tal-għaġin veġetarjan-xi wħud huma aktar tradizzjonali u ispirati mill-ikel Taljan, filwaqt li oħrajn huma uniċi u mhux tas-soltu.

• 01 ta '10

  Għaġin sempliċi tal-lewż tal-lewż bil-Brokkoli

  Fwar xi brokkoli, toss bil-ġewż tal-lumi u l-arżnu, aqwah kollha b'xi ġobon Parmesan frisk, u inti ħadt lilek innifsek pranzu komplet tal-għaġin veġetarjan. Quick, sempliċi, nutrittiva, u fast-a għaġina veġetarjana perfetta li huwa żgur li jekk jogħġbok il-familja kollha.

• 02 ta '10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Oriġinarjament magħmul bl-inċova, din il-verżjoni tal-verġni tibqa 'vera għar-riċetta billi tinkludi kappari mielħa biex joħolqu togħma simili: xi ftit ta' salmura taż-żebbuġ ma tweġġaħx! Dawn iż-żewġ ingredjenti huma miżjuda mat-tadam imfarrak fil-laned, flimkien ma 'żebbuġ tal-kalamata, tewm, ħabaq frisk u qxur tal-bżar aħmar. Il-zalza hija tossed bl-għaġin forma favorita tiegħek u inti f'daqqa trasportat lejn il-kampanja Taljana!

• 03 ta '10

  Qaqoċċ u Għaġin tat-tadam imnixxef fix-xemx

  Iż-żieda tat-tadam imnixxef fix-xemx u l-qlub tal-qaqoċċ għal platt tal-għaġin dejjem tidher li traskurtament tittieħed riċetta ordinarja f'xi ħaġa speċjali. Minkejja l-eleganti tad-dixx finali, l-ingredjenti - inkluż ħabaq frisk, tewm, żebbuġ iswed u bżar aħmar - huma simplistiċi, u dan jagħmilha ikla veġetarjana faċli u b'saħħitha li tpoġġi l-mistednin ta 'kull pranzu.

• 04 ta '10

  One-Pot Għaġin Veġetali Bil Spinaċi u Ricotta

  Dan il-platt bażiku kbir tal-għaġin bla meatless ftit jistenna li jkun personalizzat bil-ħxejjex favoriti tiegħek, jew dak kollu li għandek fuqek. Din ir-riċetta tinkludi l-ispinaċi, iżda aħdar bil-weraq jew xi tadam jaħdem tajjeb. Sempliċement żid ħalib jew ħalib tas-sojja, ġobon tar-rikotta , u għaġin. Sempliċi, iżda delikat.

• 05 ta '10

  Pesto Pasta Bil Avokadoes

  Jista 'jidher stramba li żżid l-avokado għal platt tal-għaġin sħun, ħafna inqas għal għaġin pesto. Imma pprova biss dan l-għaġin pesto b'saħħtu ma 'l-arżnu ta' California u l-ġobon Parmesan u ara jekk tħobbx. Sempliċement tħallat l-ingredjenti tal-pesto fil-proċessur tal-ikel, toss bl-għaġin, u mbagħad żid l-avokado.

• 06 ta '10

  Vegan Pasta Primavera

  Aħna lkoll familjari ma 'għaġin tradizzjonali ta' l-għaġin, imma kont taf li jista 'jsir vegan? Din ir-riċetta tiskambja l-butir u l-ħalib għall-ħmira nutrizzjonali u l-ħalib tas-sojja, u żżomm il-krema tal-firma mingħajr il-ħalib. Tagħbija fuq il-veggies biex tagħmel dan għaġina b'saħħitha super spring.

• 07 ta '10

  Għaġin Veġetarjana Bil-Fażola White, Feta, u Żebbuġ

  Minflok zalza tal-għaġin aħdar tas-soltu, dan id-dixx tal-għaġin veġetarjan jgħaqqad żejt tal-lumi u taż-żejt taż-żebbuġa sempliċi b'elementi flavorful, inklużi żebbuġ iswed, ġobon feta, qaqoċċ u fażola tal-kannellini. Kids se imħabba din ir-riċetta, u b'ħafna fibra u proteina, hija għażla nutrittiva għall-vegetarians.

• 08 ta '10

  Macaroni u Ġobon ta 'Lbiċ

  Tajjeb, peress li din ir-riċetta tibda b'kaxxa ta 'mac-n-cheese, tista' ma tkunx eżattament imdaħħla fis- "veġetarjana b'saħħitha", iżda dan dawra dak li hu ġeneralment platt mhux nutrittiv f'wieħed li għandu pjuttost ftit proteina minħabba il-tofu miżjud. Din ir-riċetta hija mdawra b'teknoloġija bil-togħmiet tal-Lbiċ, iżda għadu familjari biżżejjed li anki l-aktar pickiest ta 'gidjien veġetarjani jgawduha.

• 09 ta '10

  7 Riċetti Żgħar tal-Insalata tal-Pasta

  M'hemm l-ebda raġuni li insalata tal-għaġin ma tistax isservi bħala entrata jew għal ikla jew pranzu, partikolarment fix-xhur tas-sajf sħan! Ipprova insalata ta 'l-għaġin ta' l-istil Taljan b'ħafna ġwież, jew insalata ta 'l-għaġin bla xaħam mimlija ta' ħxejjex. Il-għaġin imqaxxar ma 'l-ispraġ u l-ilqugħ balsamiku-Dijon huwa żgur li jekk jogħġbok, bħal ma hi insalata tal-għaġin bil-lumi u ħxejjex aromatiċi.

• 10 ta '10

  Riċetti Lasagna Veġetarjani

  Aħna ma naħsbux li lasagna hija waħda b'saħħitha meta tqis li ġeneralment ikollha saffi tal-laħam u ħafna ġobon, iżda dawn ir- riċetti tal-lasagna għandhom il-vantaġġ li jkunu veġetarjani, li ma jistgħux jeliminaw il-ġobon, iżda jżidu xi ħxejjex. Lasagna mimlija bi spinaċi, brunġiel, patata ħelwa, u saħansitra qargħa se ġġib in-nutrizzjoni għal dak li sikwit ikun dixx vojt ta 'kaloriji.