Spagetti squash huwa super faċli biex issajjar fil-cooker bil-mod jew Instant Pot (cooker pressjoni). Il-preparazzjoni hija eħfef bl-użu tal-metodu tal-cooker bil-mod, iżda l-Instant Pot għandu ħin min-naħa tiegħu.
Permezz tal-metodu tal-cooker bil-mod, kull ma għandek tagħmel hu li toqgħod ftit toqob fil-squash spagetti kollha; poġġih fil-cooker bil-mod bi ftit ilma. Issettjaha u tinsaha! Jekk il-ħin ma jkunx fattur, dan huwa metodu faċli. M'hemmx bżonn li tinqata 'l-isquash sakemm tkun imsajjar għal kollox (u imrattab). Xi squashes spagetti għandhom qoxra ta 'barra ferm aktar diffiċli minn oħrajn, u jistgħu jinqasmu u xquq kif maqtugħhom f'nofs. Dan il-metodu jelimina dak il-mess u l-battikata.
Permezz tal-Pot Instant (jew cooker tal-pressjoni), taqta 'nofsha, qatra ż-żrieragħ (jew le), u issajjar l-isquash għal 6 sa 8 minuti. Jekk trid is-squash tiegħek bil-għaġla, dan huwa l-mod biex imorru. Huwa saħansitra aktar mgħaġġel mill-metodu microwave!
Issepara l-isqra f'qaleb li jixbhu l-ispagetti u l-qoffa biż-zalza ta 'l-ispagetti jew toss bil-butir u l-ħwawar. Taħlita ta 'ġobon Parmesan, ħabaq, u żejt taż-żebbuġa hija meraviljuża ma' l-istrixxi. Jew aqwaha ma 'zalza tal-laħam favorita tiegħek jew zalza kremuża ta' Alfredo. Zalza abjad imħawwar sempliċi bil-bacon hija għażla eċċellenti oħra. Ara t-truf għal xi ideat ta 'riċetta.
Aċċerta ruħek li tixtri spaghetti squash li se taqbad fil-cooker bil-mod jew cooker tal-pressjoni.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi ilma
- 1 spagetti squash (agħżel id-daqs li se jaqbel mal-cooker bil-mod)
Kif tagħmel dan
Crock Pot
- Bi skewer jew furketta kbira, punteġġ diversi toqob fil-squash.
- Ferra l-ilma fil-cooker bil-mod u mbagħad żid il-squash kollu. Għatti u sajjar fuq LOW għal 8 sa 9 sigħat.
- Aqta 'l-isqra bin-nofs u neħħi ż-żrieragħ
- Aħsel il-linji ta '"spagetti" u poġġihom fi skutella.
- Iservu l-isquash tossed bil-butir u l-melħ u l-bżar, il-ġobon Parmesan jew is-zalza favorita tiegħek.
Pot Instant
- Aqta 't-truf tal-isqra. B'sikkina li taqta 'tinqasam f'nofs it-tul jew transversalment (bir-reqqa, l-isqra tista' tinqaleb). Jekk mixtieq, aqbad iż-żrieragħ.
- Poġġi r-rack tal-fwar fil-Pot Instant u żid 1 tazza ilma.
- Poġġi l-ispagetti squash fuq ix-xkaffa, imqatta '' l isfel.
- Poġġi l-għatu fuq il-borma u kun żgur li l-vent ikun fuq "issiġillar".
- Permezz tal-issettjar tal-"Manwal", issettja l-pot Instant għal 7 minuti taħt pressjoni għolja.
- Agħmel rilaxx ta 'malajr u ċċekkja l-isquash għal sensittività. Jekk meħtieġ, reset u sajjar taħt pressjoni għolja għal minuta jew tnejn oħra.
- Qaqqam iż-żrieragħ jekk ma tkunx diġà. Aħsel il-linji ta 'squash.
Notifika ta 'Ideat
Spagetti squash għandu ħafna tessuti iżda mhux ħafna togħma. Żid zalza Marinara bażika mal-isqra, iservu bix- zalza Bologniża jew laħam tal-pulpetta, jew ħejha bil-butir, melħ u bżar u għaddi l-ġobon Parmesan. Din ir-riċetta għall-spagetti squash bix-zalza tal-krema tal-bacon hija mod tajjeb ħafna biex tagħmilha ikla jew isservih b'taħlita tat-tadam mingħajr laħam u ġobon Parmesan .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 7 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 2 mg |
| Karboidrati | 2 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 0 g |