Dak il-menu tal-btala tal-ikel mhux ipproċessat - Ir-Ringrazzjament, il-Milied jew okkażjoni speċjali - ikun komplet mingħajr patata maxx? Il-goodness krema prima tal-parsnips titħallat sew mal-pastard biex iġġib konsenja prima tal-vegan tar-riċetta klassika tal-btala l-aktar għeżża qatt. Iservu l-vegan prima tiegħek "patata mqaxxra" bil -gravy tal-faqqiegħ ta 'l-ikel mhux ipproċessat u l- Insalata tal-Quinoa Nixxef . Tinsiex il -kejk tal-qargħa mhux ipproċessat !
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 kikkra pastard (imqattgħin)
- 1 1/2 kikkra zunnarija (mqatta ')
- 1/4 tazza
- żejt taż-żebbuġa ippressat bil-kesħa
- 3 tablespoons
- ħmira nutrittiva
- 1 kuċċarina melħ tal-baħar
- 1/2 kuċċarina bżar iswed (jew għall-togħma)
- 1/2 kuċċarina
- nama shoyu (jew għall-togħma)
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ingredjenti kollha f'proċessur ta 'l-ikel mgħammar bl-S-xafra u pproċessar għal 30 sekonda jew sakemm tasal għall-konsistenza li int kuntent.
- Iservu immedjatament jew imwarrba f'temperatura tal-kamra. Jekk ikun imkessaħ, inti tista 'tixtieq tissaħħan il-pastard imqaxxar u z-zunnarija tal-parsinn ftit f'pan fuq sħana baxxa qabel ma sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 123 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 39 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 1 g |