Riċetta faċli ta 'Patata Ħelwa Miftuħa ta' Maple

Il-patata ħelwa mqaxxra hija delikata u teħtieġ ftit xogħol. Il-patata ħelwa hija imsajra, imqaxxra, u mbagħad imfesdqa b'xi butir, ġulepp ta 'l-aġġru u ħalib. Żid ftit kannella jekk tixtieq.

Dak li għandek bżonn

• 3 sa 4
• Patata ħelwa medja , madwar 2 liri
• 1/4 kuċċarina melħ
• 2 imgħaref tal-butir
• 2 tablespoons
• ġulepp ta 'l-aġġru
• Kannella , għat-togħma
• 3 sa 4 tablespoons
• nofs u nofs jew ħalib

Kif tagħmel dan

1. Agħmel patata ħelwa fl-ilma jagħli sakemm issir offerta. Ħalli kessaħ ftit; qoxra u ttrasferixxi għal skutella kbira.
2. Mash il-patata ħelwa bil-melħ, butir u ġulepp tal-maple.
3. Żid il-kannella għat-togħma u mbagħad kompli bil-ħalib jew bin-nofs u l-konsistenza mixtieqa.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Casserole tal-Patata Ħelwa

Patata Ħelwa Sħiħ

Aktar Riċetti tal-Patata Ħelwa

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	190
Xaħam totali	5 g
Xaħam saturat	3 g
Xaħam mhux saturat	1 g
Kolesterol	13 mg
Sodju	66 mg
Karboidrati	35 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	3 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)