Vegans imħabba cornbread wisq! Qamħ tal-qalba tas-saqajn, moħmija fil-forn fi skillet tal-ħadid fondut, huwa favorit tan-Nofsinhar tradizzjonali. U, jekk int vegan, m'għandekx titlef. Cornbread Vegan huwa wieħed mir- riċetti vegan l -aktar popolari li n-nies jixtiequ jippruvaw minnufih bħala vegan ġdid. Folks imħabba l-qamħirrum tagħhom! Ipprova din il-verżjoni ħielsa mill-ħalib u l-bajd tal- qamħ homemade skillet tal-qamħ b'tapp ta 'bżar jalapeno għal daqsxejn ta' kick.
Għandek bżonn raġuni ta 'bonus miżjud biex tipprova din ir-riċetta vegan skillet cornbread? Din il-verżjoni hija kompletament irfinuta mingħajr zokkor, bil-ġulepp tal-maple għal sustanza li tagħti l-ħlewwa naturali minflok iz-zokkor raffinat. Perfetta għal vegans jew ħaddieħor li jevita zokkor raffinat.
Skillet cornbread huwa l-akkumpanjament perfett għal ikla kompluta fin-Nofsinhar bla meatless. Ibda bit -tiġieġ tas-seitan moqli fin-Nofsinhar , żid ftit ħodor bil-kolla u flimkien ma 'dan il-qamħ tal-qalba magħmul mill-dar, int issettjat għal ikla sħiħa veġetarjana u vegana tan-Nofsinhar. U għal deżerta tan-Nofsinhar? Kif dwar dan it- tqiq tar-rum tar-rum taċ-ċikkulata tal-ħxejjex jew sempliċement pudina tal-ħobż homemade comforting sbieħ. Igawdu!
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 kikkra ħalib tas-sojja (ieħor
- sostitut tal-ħalib mhux tal-ħalib huwa tajjeb wisq, iżda l-aħjar ħalib tas-sojja mingħajr ħlewwa huwa l-aħjar)
- 2 Tsp. meraq tal-lumi
- 1 dqiq għal kull għan ta '2/3 tazza
- 1 cornmeal tazza
- 4 Tsp. trab tal-ħami
- 3/4 Tsp. melħ
- 1 bżar jalapeno, imqatta '(jew togħma)
- Qlub tal-qamħirrun ta '1 tazza
- 1/2 kikkra żejt veġetali jew żejt tal-canola
- Ġulepp tal-aġġru ta '1/2 kikkra
- Butir tal-vjola jew marġerina vegan għat-tqaxxir tal-qxur (madwar 1 tbsp).
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn minn qabel għal 375F. Ħoll bil-mod skillet tal-ħadid fondut ta '10 pulzieri u poġġiha fil-forn biex issaħħan.
- Fi skutella żgħira, ħawwad il-ħalib tas-sojja u l-meraq tal-lumi.
- Fi skutella kbira separata tat-taħlit, għaqqad id-dqiq, il-cornmeal, it-trab tal-ħami, il-melħ u l-bżar tal-jalapeno imqatta. Issettja din l-iskutella kbira apparti.
- F'proċessatur jew blender tal-ikel, puree l-qlub tal-qamħirrum biż-żejt veġetali u l-ġulepp tal-maple sakemm ma jkunx tajjeb, kremat u magħqud tajjeb.
- Żid il-ħalib tas-sojja u l-meraq tal-lumi għat-taħlita mħallta tal-qamħirrum u taż-żejt u kombinata sew. Sussegwentement, żid bil-mod mat-taħlita tad-dqiq, tħawwad biss sakemm tkun magħquda.
- Neħħi l-iskillet tal-ħadid fondut mill-forn (ma ninsewx - ikun sħun! Oqgħod attent meta tneħħih mill-forn u ttrattah). Żid il-butir jew il-marġerina tal-vegan fis-saqaf, u ddawwarha madwarha biex tipproteġi s-saqaf tajjeb, inklużi t-truf kemm jista 'jkun) u biex tgħinha tinħall. Dan is-saff ta 'butir tal-vegan jew marġerina huwa dak li se jagħti l-qoxra tat-tisqija homemade tiegħek il-qoxra u t-truf karatteristiċi (u Delicious!).
- Ladarba l-butir tal-vegan jew il-marġerina jkun imdewweb kompletament matul is-saqaf kollu, ferra l-qamħ bil-qalba ppreparat fis-saqaf imnixxef u terġa 'lura għall-forn biex tinħadem għal 25 minuta, jew sa kannella ħafif.
Igawdu l-qoxra tat-tisjir homemade tal-vegan tiegħek.
Ara ukoll:
- Riċetti vegan faċli biex tipprova
- Ħafna riċetti vegan popolari
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 328 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Sodju | 664 mg |
| Karboidrati | 40 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 4 g |