Il-cooker bil-mod mimli bid-CHILI Hearty huwa ikla perfetta u huwa ċkejkna biex tagħmel. Din ir-riċetta taċ-ċanga u tal-bean chili ma tistax tkun aktar faċli. Huwa se jieħu biss madwar 15-il minuta biex jippreparaw filgħodu u jaħżen il-ġurnata kollha, għalhekk se jkun lest fil-ħin għall-pranzu.
Din ir-riċetta taċ-chili tinkludi ħxejjex friski flimkien ma 'żewġ tipi ta' fażola. Filwaqt li l-fażola hija standard fiċ-chili, il-majjal u l-fażola huma kemmxejn mhux tas-soltu. Huwa twist interessanti u ż-żerriegħa tal-melassa żżid fond sabiħ ta 'togħma maċ-zalza bbażata fuq it-tadam li nħobbu fil-CHILI.
Biex tlesti din il-ikla b'saħħitha u tajba, isserviha bil-qamħ tal- moħmi friska u insalata sempliċi. Huwa ikla ta 'filgħaxija perfetta li l-familja kollha se tħobb.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri dgħif
- ċanga art (kannella u ixxotta)
- 2 basal medju (imqattgħin bil-qoxra)
- 2 kustilji tal-karfus (imqattgħin bil-qoxra)
- 1
- qampiena ħadra bżar (imqattgħin bil-qoxra)
- 2 sinniet tewm (imfarrak)
- 30 uqija fażola ħamra (fil-laned, imsaffi)
- 3 sa 4 uqija biċċiet tal-faqqiegħ (fil-laned, imsaffi)
- 15-il uqun tal-majjal imsajjar u fażola bil-ġulepp (fil-laned)
- 29 uqija tadam
- 6 uqija
- pejst tat-tadam
- 2 sa 3 tablespoons
- trab taċ-chili
- 1 kuċċarina bżar
- 1 kuċċarina bil-kemmun (mitħun)
- Melħ għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-laħam taċ-ċanga fil-borża u neħħi l-grass.
- Fl-istess ħin, aqta 'l-basal, il-karfus, u l-qampiena ħadra. Għaffeġ it-tewm ukoll.
- Żid il-laħam taċ-ċanga u l-ħaxix imsajjar ma 'cooker bil-mod ta' 4-kwart (jew ikbar).
- Ixxotta l-fażola tal-kliewi u l-faqqiegħ u żidhom mal-cooker bil-mod flimkien mal-majjal (bla għadam) u l-fażola.
- Żid tadam fil-laned, pejst tat-tadam, u l-ħwawar kollha.
- Ħawwad sewwa sakemm kollox ikun magħqud sewwa.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 8 sa 12-il siegħa. Biex titħaffef, issajjar fuq għoli għal 4 sa 6 sigħat.
Modi Kreattivi għall-Użu taż-Żejt Nieqes
Wisq chili? Chili huwa l-platt ideali għall-fdal u huwa daqstant appetizing fit-tieni jum kif kien fuq l-ewwel. Tista 'wkoll tirriproduċiha f'tipi oħra sabiex ħadd ma jitbaxxa. Skont id-daqs tal-familja tiegħek, tista 'saħansitra tikseb żewġ jew tliet ikliet minn cooker bil-mod.
Aħżen kwalunkwe fdal kopert fil-friġġ u jgawdi t-tieni għajnuna għall-ikel fil-jum ta 'wara. Int jista 'saħansitra jkollok biżżejjed biex tagħmel klieb taż-żerriegħa fit-togħma għal pranzu ta' għada bil-lejl Ukoll, jikkunsidraw li jservu l-CHILI fuq sodda ta 'taljarini spagetti friski imsajjar , huwa speċjalità ta' Cincinnati u sorprendentement Delicious.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 831 |
| Xaħam totali | 22 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 147 mg |
| Sodju | 314 mg |
| Karboidrati | 85 g |
| Dieta Fiber | 25 g |
| Proteina | 74 g |