Bħal bosta riċetti VitaMix, dan wieħed huwa b'saħħtu. Xaħam baxx, għoli fil-fibra, potassju u vitamina C, dan il-ġelat tal-frawli tat-tadam tad-tadam huwa żgur li ssir waħda mir-riċetti favoriti tiegħek tal-Ħallat tal-Vita.
Din ir-riċetta hija stampata mill-ġdid bil-permess minn Vita-Mix Corporation.
Dak li għandek bżonn
- Tadam tal-għanbaqar ta '1 tazza, maħsul
- 1/4 tazza tal-ħalib (skim, 1 fil-mija jew 2 fil-mija)
- 1/3 tazza zokkor mrammla
- 16 oz frawli iffriżati mingħajr zokkor
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ingredjenti kollha fil- Vita Mix Blender tiegħek fil-lista ordnata.
- Sigura l-gidi, u daħħal it-tbagħbis.
- Agħżel VARJABBLI, veloċità # 1. Dawwar il-magna, u malajr iżżid il-veloċità għal # 10, imbagħad GĦOLJA.
- Imbotta l-frott iffriżat fil-blades bit-tamper sakemm it-taħlita tkun imħallta u ffriżata.
- Erba 'munzelli għandhom jiffurmaw meta t-taħlita ssir f'madwar 30-60 sekonda. M'għandekx taħlita żejda, jew taħlita se tibda tidwib.
Jagħmel 8, 1/2 kikkra porzjonijiet.
Per serving: 60 kaloriji, 0 g xaħam (0 g xaħam saturat), 1 mg kolesterol, 5 mg sodium, 149 mg potassju, 15 g karboidrati, 2 g fibra, 1 g proteina, 5% vitamina A, 29% vitamina C.
Riċetti tal-frawli
Insalata ta 'Spinaċi tal-Frawli
Tewm tal-Frawli kejk
Smoothie tal-frawli
Smoothie tal-Banana tal-Frawli
Smoothies tal-frawli taċ-ċikkulata
Smoothies tal-frawli
Ċawkkijiet tal-kannella mimlija Frawli
Ċikkulata Toast Franċiża bil-Frawli
Parapits tal-Jogurt
Ċikkulata Strawberry Shortcake
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 59 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 5 mg |
| Karboidrati | 14 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |