Qed tfittex ġobon ricotta vegan mili għal riċetta vegan manicotti? Ipprova dan il-manicotti super vegan yummy ma 'tofu "ġobon" mili. Ma jgħidulhomx il-mili ta 'din ir-riċetta manicottija mhix ir-Ricotta u ċ-ċansijiet huma li qatt qatt ma jissuspettaw li huwa tofu ! Din ir-riċetta manicotti hija kemm veġetarjana kif ukoll vegana.
Ara wkoll: riċetta ta 'sostitut tal-ġobon tar-Ricotta Vegan
Dak li għandek bżonn
- 1 libera manicotti
- 2 liri tofu sod jew artab, imxarrba u mgħaffġa
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 1/2 kikkra ħalib tas-sojja
- 2 tbsp żejt taż-żebbuġa
- 2 meraq tal-lumi
- 1 zokkor ta 'tbsp
- melħ u bżar għat-togħma
- 2 tbsp tursin ikkapuljat frisk
- 1 tazza spinaċi friska mqatta '(mhux obbligatorja)
- 4 tiġieġ spagetti zalza
Kif tagħmel dan
- Ipprepara l-manikaggi skond id-direzzjonijiet tal-pakkett. Imsaħ bil-mod u laħlaħ it-taljarini.
- Saħħan il-forn minn qabel għal 350 grad.
- Fi skutella kbira tat-taħlit, ħawwad il-tofu mgħaffef, tewm, ħalib tas-sojja, żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, zokkor, melħ, bżar, tursin u spinaċi.
- Agħmel baking pan ta '9x13 pulzieri b'2 tazzi taż-zalza ta' l-ispagetti. Imsaħ bil-mod it-taħlita tal-tofu f'kull manikott sakemm ikunu kollha mimlija. Poġġi t-taljarini manicotti mimlija f'saff wieħed fuq iż-zalza tal-ispagetti.
- Ferra l-bqija tal-zalza fuq it-taljarini mimlija. Għatti l-għata sewwa bil-fojl tal-aluminju u ħalliha għal 30 minuta jew sakemm il-bżieżaq zalzett.
Imtellgħa mill-ġdid bil-permess mill-Cookbook tal-Cook tal-kompassjoni.
Aktar Riċetti Taljani u Vegan Taljani:
Vegan Tofu Manicotti
Tliet Bean Pasta bi Zalza Krema Żvizzera
Angel Hair Pasta Primavera
Riċetta ta 'Lasagna tal-brunġiel Vegan b'Xaħam Baxx
Tliet Bean Salad Taljan
Minestrone Soup
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 526 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 97 mg |
| Karboidrati | 68 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 34 g |