Din ir-riċetta veġetarjana ta 'crock pot tuża seitan minflok laħam għal riċetta stilika ta' "laħam" klassika u mimlija. Seitan huwa derivat mill-proteina tal-qamħ u tipikament joqgħod jekk għal-laħam f'ħafna riċetti; jekk ikun il-fatt, xi vegetarians huma magħrufa li jevitaw jekk minhabba li n-nisġa hija wisq simili ghal laham reali!
Il-karrotti, il-karfus, il-basal u t-tewm iżidu spinta lill-istufu. Ħossok liberu li żżid ftit mill-ħxejjex friski jew imnixxfin favoriti tiegħek għal kick extra.
Iservu dan l-isteu rikki u hearty b'ħobż ħoxnin, mixwi ta 'ħobż f'xi lejl tax-xitwa kiesħa.
Ara aktar riċetti veġetarjana seitan.
Dak li għandek bżonn
- Seitan ta 'libbra waħda, mqatta'
- 1 basla, imqatta '
- 5 kikkri ta 'brodu tal-ħaxix
- 2 tbsp. soy sauce
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- 2 tadam imqatta '
- 3 karrotti, imqatta '
- 3 patata mqatta '
- 2 zkuk karfus, imqatta '
- 1 Tsp. melħ
- 3/4 Tsp. bżar
- 4 tbsp. lamtu tal-qamħirrun imħallat ma '4 tbsp. ilma sakemm tkun bla xkiel
Kif tagħmel dan
- Saute l- seitan fi ftit taż-żejt taż-żebbuġa l-ewwel, jekk tixtieq. Jekk int ippressat għall-ħin, m'għandekx bżonn, iżda tagħti lis-seitan daqsxejn ta 'togħma żejda jekk tagħmel hekk.
- Poġġi l-ingredjenti kollha f'biċċiet ta 'l-għelieqi jew cooker bil-mod. Aħżen fuq baxx għal 6 sa 8 sigħat.
Ara ukoll:
X'inhu seitan?
Kif tagħmel Seitan
Aktar Easy Riċetti Pot Ħxejjex Crock:
Ħxejjex Crock Pot Chili
Ġobon tal-patata mqaxxra
Fażola moħmija ħxejjex
Soppa tal-piżelli maqsuma
Soppa veġetali Minestrone
Pot Crock Potatoes Ħelwin
Ross wieħed Pot u Veggie Pilaf
Il-Fażola Refrieda Messikana
Pikli tal-Ħxejjex tal-Ħxejjex ta 'l-Ikel Ħafna
Barbecue Tofu
Xgħir ħaxix Chili
Ross ippreservat u Lentijiet
Soppa tal-Lentil ta 'Crock Pot
Vegan Tofu u Spinaċi Lasagna
Ross Spanjol Faċli
Pudding tal-Ross tal-Pot Crock
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Aktar riċetti veġetarjan
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 384 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 1,385 mg |
| Karboidrati | 80 g |
| Dieta Fiber | 9 g |
| Proteina | 16 g |