Din ir-riċetta għall-soppa tal-ħamburg hija għal crockpot ta '5 kwarti. Iservu dan id-dixx fit-togħma bil- gallettini jew il -ħobż Franċiż moqli . Ħalli l-għaġin u x-xgħir għal soppa tal-karboidru eħfef u aktar baxxa.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra ċanga art
- 1 basla mqatta '
- Pakkett ta '1 (1 libbra) ħxejjex iffriżati mħallta (karrotti, fażola, qamħ, u piżelli)
- 3 kustilji tal-karfus, imqattgħin, inklużi l-uċuħ
- 1 (14.5 uqija) jistgħu jikkalkulaw iċ-ċanga jew madwar 2 tazzi
- stokk ta 'ċanga homemade
- 1 bżar aħdar, mqatta '
- Pakkett wieħed
- soppa niexfa tas-soppa tal-basal
- 1 (8 uqijiet) jista 'zalza tat-tadam
- 1/4 tazza xgħir
- 1/2 kuċċarina bżar frisk mitħun
- 2 tablespoons oreġjan frisk, imqattgħin (jew 1/2 kuċċarina imnixxef oregano)
- 2 tablespoons ħabaq frisk, mqatta '(jew 1/2 kuċċarina mqatta' ħabaq)
- 2 sprigs sagħtar frisk (jew 1/2 kuċċarina sagħtar imnixxef)
- 1/2 kuċċarina paprika
- Weraq tal-weraq 1
- 1 tablespoon
- melħ imħawwar
- 1 kuċċarina soy sauce
- Tazza 1/2 kikkra friska mqatta '(jew 2 tablespoons tursin imnixxef)
- 1 (7 ounces) ippakkettja għaġin żgħir f'għamla ta 'alfabett (tista' tissostitwixxi għaġin żgħir ieħor bħal orzo, qxur, jew imqarrun, jekk mixtieq
Kif tagħmel dan
- Brown il-laħam taċ-ċanga mitħuna f'saqaf jew sauté pan ; ħoll ix-xaħam. Tista 'tnaqqas il-kontenut ta' xaħam aktar billi tpoġġi l-laħam taċ-ċanga fil-colander u tħaddem l-ilma sħun fuqha.
- Poġġi l-laħam taċ-ċanga u l-ingredjenti kollha għajr l-għaġin fil-crockpot. Żid l-ilma fi ħdan pulzier jew hekk mill-quċċata tal-crockpot.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 8 sigħat.
- Madwar 30 minuta qabel ma sservi, issajjar għaġin fl- ilma mielaħ jagħli; żid mal-crockpot.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 417 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Sodju | 1,728 mg |
| Karboidrati | 47 g |
| Dieta Fiber | 9 g |
| Proteina | 33 g |