Detox Tejiet & Ħxejjex aromatiċi

Tejiet u ' tejiet tal-ħxejjex ' (aka ' tisanes ') ġew assoċjati mas-saħħa f'ħafna kulturi u ġenerazzjonijiet. Issa, xi riċerka xjentifika bdiet tappoġġa l-użi tradizzjonali, waqt li żżarma t-talbiet l-oħra. Ibbażat fuq taħlita ta 'użu tradizzjonali u riċerka attwali, hawn huma xi wħud mill-aħjar tossiċifikazzjoni tat- te u t-tisani hemmhekk. Ixrob lis-saħħa tiegħek b'dawn l-hekk imsejħa "tejiet ta 'Detox". (* Ara n-nota fil-qiegħ.)

Te aħdar

Probabilment smajt għadd ta 'talbiet dwar il -benefiċċji tas - saħħa tat-tè aħdar . Hija rikka fl-anti-ossidanti u hija sostitut kbir għal xorb anqas tajjeb għas-saħħa. Jekk trid extra vitamin C fit-tè tiegħek, agħżel għażliet aħdar aħdar Ġappuniż fil-fond. Madankollu, l-infużjonijiet "tajbin għas-saħħa" li jixorbu huma dawk li tixrob regolarment. Jekk tippreferi te iswed jew tejiet oħra, ixrob minnhom minflok - sempliċement tevita li żżid xi ħalib jew ħlewwiet!

Oolong Te

Te Oolong (magħruf ukoll bħala "twil") ġie assoċjat ma 'telf ta' piż / kontroll f'xi studji (limitati). Filwaqt li l-effetti potenzjali fuq is-saħħa ġew imħeġġa ħafna, hemm xi evidenza aneddotika li tista 'tgħin fit-telf tal-piż. Jien ngħid xi tè mhux ħelwin li tissostitwixxi soda (jew xorb enerġetiku, jew xorb ibbażat fuq il-frott) fid-dieta tiegħek huwa probabbilment pass lejn il-kontroll tal-piż.

Te abjad

It-te abjad huwa ogħla fl-anti-ossidanti minn ħafna tejiet oħra. Meta jinħadem f'temperatura baxxa, huwa wkoll inqas fil- kaffeina milli ħafna tejiet.

Għandha togħma ħafna ħafifa li tappella lil xi detoxers. Għalkemm darba kienu rari ħafna, tejiet bojod aromatiċi u mhux imħawwar huma dejjem aktar disponibbli barra ċ-Ċina.

Pu-erh Te

It-tè ta 'Pu-erh ilha tiġi kkunsmata wara ikliet tqal bħala diġestif f'partijiet taċ-Ċina. Huwa wkoll tradizzjonalment assoċjat ma 'benefiċċji diġestivi u tas-saħħa tal-qalb, fost affarijiet oħra.

Evidenza abbundanti aneddotali tappoġġja dawn l-użi, iżda ma sarux ħafna studji formali. Filwaqt li teħtieġ aktar riċerka, ċertament ma tagħmilx ħsara biex tipprovaha!

Te Kombucha

Te u probijotiċi f'ħoss wieħed tax-xorb bħal kombinazzjoni ta 'detox ideali. Sar ftit riċerka fuq it-te kombucha u bosta dikjarazzjonijiet dwar is-saħħa jiċċirkondawh, għalhekk ikunu (speċjalment) attenti dwar xi ħaġa li ħsejjes wisq biex tkun vera. Madankollu, hemm ħafna evidenza aneddotali dwar il-benefiċċji ta 'kombucha għall-istimulazzjoni tal-fwied (u, għalhekk, titjib tal-periklu), benefiċċji diġestivi u benefiċċji tal-burdata. Id-detoxers intelliġenti jiġu avżati: Kombucha għandu ammont żgħir ta 'kaffeina kif ukoll livell baxx ta' alkoħol.

Rooibos

Rooibos (magħruf ukoll bħala "bush aħmar" jew " tè aħmar ") huwa għoli f'antjossidanti (għalkemm mhux "25 darba ogħla fi antiossidanti milli fit-te aħdar", kif xi pretensjoni). Flavor sabiħ, sostitut kbir għal te iswed jew kafè . Huwa wkoll faċli biex titħallat ma 'togħmiet oħra, inklużi ħafna mill-ħwawar u l-ħxejjex li jneħħu d-detoxifikazzjoni f'din il-lista. B'differenza minn qabel kollox fuq din il-lista, rooibos huwa ħieles mill-kaffeina.

Ġinġer

Ġinġer ilu meqjus bħala tisħin, tindif, ta 'benefiċċju għad-diġestjoni u dijuretiku. Huwa wkoll pjuttost pjaċevoli li tixrob.

Xi żid il-meraq tal-lumi jew l-għaġla lejn it- te tal - ġinġer . Il-ġinġer ukoll għandu gost kbir ma ' ħwawar oħra masala chai .

Masala Chai Spices

Bosta ħwawar ta 'masala chai (bħal ġinġer, imsiemer tal-qronfol , kardamomu , kannella u bżar iswed ) huma meqjusa bħala diżintossikanti. Ipprova jagħmel masala chai mingħajr ħalib jew zokkor għall-iktar benefiċċju potenzjali. Jekk trid tevita l-kaffeina, aqbeż it-te iswed u għalli l-ħwawar għal decoction sabut b'ħafna sustanzi antiossidanti.

Pepermint

Il-bżar aħdar ineħħi mingħajr kaffeina, għalhekk huwa kbir għal dawk li qed jippruvaw inaqqsu jew jeliminaw il-kaffeina fid-dieta. Xi wħud jgħidu li huwa t-tindif, u tradizzjonalment jintuża għall-għajnuna fid-diġestjoni. Jekk tixtieq il-pepermint, tista 'wkoll tkun trid tipprova l-ispeċi tal-ħaxix relattiv inqas komuni għal togħma ħelwa u ta' togħma. Għal ideat dwar il-birra tal-pepermint, riċetti tat-te tal-mint .

Chamomile

Naħseb li "tea" tal-chamomile (fil-fatt tisane ) huwa "l-anti-kafè". Huwa oerhört serħan il-moħħ, speċjalment waqt żminijiet ta 'stress (bħal, ngħidu aħna, meta qed tipprova tnaqqas affarijiet bħall-kaffeina u l- ħalib barra mid-dieta tiegħek). Xi nies huma allerġiċi għall-chamomile, speċjalment jekk għandhom il-ħuxlief, għalhekk ma tixrobx jekk għandek ħuxlief jew allerġiji simili.

Chrysanthemum Blossoms

Skond l-herbalism Ċiniż tradizzjonali, il-fjuri tal-krisantema maħsud jingħad li jinnewtralizzaw it-tossini u jnaddfu l-fwied. Kultant, il-fjuri tal-crisanemum jitħalltu ma ' pu-erh għal togħma pjaċevoli u (possibbilment) benefiċċji addizzjonali.

Orange Peel

L-infużjonijiet tal-qoxra tal-larinġ jingħad li jgħinu fid-diġestjoni. Huma wkoll qed jibbenefikaw bil-qawwa, li jissodisfaw sostituti għal xarbiet oħra li huma inqas favur id-deterjorament. Għalli l-qoxra tal-larinġ waħedha, jew żidha mat-tè tiegħek billi taħsadha.

Rosehips

Rosehips huma għoljin fil-vitamina Ċ. Jingħad ukoll li jevitaw uġigħ ta 'ras, li huma effett sekondarju komuni ta' ditossifikazzjoni.

Tursin

Bħal tè aħdar Ġappuniż, it-tursin huwa rikk fil-vitamina C u huwa qal li jiffriska n-nifs. Huwa tradizzjonalment użat biex jikkura firxa ta 'mard u huwa għoli f'ħafna vitamini u minerali. Imsaħ tursin frisk jew imnixxef f'ilma jagħli mat-togħma.

Lemonż

Lemongrass huwa meqjus bħala ħxejjex għat-tindif. Huwa ta 'spiss serva wara massaġġi fit-Tajlandja. Bonus: huwa Delicious!

Silla ħamra

Is-silla ħamra tissejjaħ biex tħeġġeġ il-fwied biex tgħin biex tneħħi t-tossini. Għalkemm tista 'tinħadem weħidha, is-silla ħamra hija wkoll parti minn taħlitiet ta' detox ħafna u l-Kombucha tat-TG's Botanic # 9.

Taħlitiet erbali

Hemm ħafna marki ta 'tejiet ta' "detox blend" u tat- tisani hemmhekk. Xi wħud huma aktar fama minn oħrajn. Hawn huma l- quċċata ta 'l-infużjoni tiegħi, inkluż taħlitiet minn Yogi Tea, Mediċinali Tradizzjonali u aktar.

Ħxejjex oħra li jneħħu d-detoxxi

Hemm numru ta 'ħxejjex oħra li allegatament huma d-diżintossikanti li jistgħu jiġu kkultivati ​​jew mgħollija għall-benefiċċji tas-saħħa tagħhom. Is-sogħla ewlenija tiegħi huma l- aniżetta , ix-xgħir , l-għeruq tal-burdock, l-għerq taċ-ċikwejra, żerriegħa tal-bużbież , ħabaq qaddis (aka ' tulsi tea' ) u għerq tal-licorice (li m'għandux jintuża minn dawk li huma tqal / qed ireddgħu).

* Nota: I am not a tabib. Tieħux dan l-artikolu bħala parir mediku. Ikkonsulta ma 'tabib jew herbalist qabel ma tieħu dawn jekk għandek xi problemi tas-saħħa, tqila / qed tredda' jew jekk kellha reazzjonijiet avversi għall-ħwawar fil-passat. Użu kif dirett minn sors affidabbli. Kull meta jkun possibbli, ħawwad ħxejjex friski u ta 'kwalità għolja u te.