Din ir-riċetta veġetarjana sempliċi u vegana tuża s-Salsa maħżuna mixtrija u t-taħwir tat-tako biex tagħmel super-quick għaxar minuti tcha veġetali mili minn TVP . TVP, magħruf ukoll bħala proteina veġetali minsuġa, li huwa prodott sostitut tal-laħam tal-ħaxix u veġetarjan . Jekk int ġdid għat-tisjir veġetarjan jew sempliċement qatt ma użajt TVP qabel, din hija r-riċetta li tkun trid tipprova għall-ewwel darba tiegħek, peress li hija sempliċi, faċli, ta 'malajr u foolproof, u tirriżulta wkoll f'xi ħaġa għeżież u familjari: tacos! Kun żgur li jkollok l-iżgħar TVP "flejks" li huma dwar id-daqs tad-dwiefer tas-swaba 'tar-roża, u mhux l-ikbar "biċċiet", li huma madwar tond ta' pulzier.
It-TVP jagħmel sostitut kbir tal-laħam għal tacos veġetarjan u vegan, peress li għandu tessut simili għal tiġieġ maqtugħ meta jiġi msajjar u, bħala bonus miżjud, jieħu ftit minuti biss biex jipprepara u huwa bargain fil-maħżen tal-grocer.
Kebbeb il-veġetarjana (u vegan !) Taħlita tat-TVP tat-TV fi tortilla tad-dqiq jew taqbadha ġo qoxra iebsa bil-ħass, it-tadam u l-fażola u kull ħaġa oħra li tixtieq fuq it-tacos tiegħek: ġobon (jew ġobon vegan), Salsa, guacamole, krema qarsa (jew krema qarsa mhux tal-ħalib ) jew flieli tal-avokado.
Bħall-għamla ta 'ikliet ta' l-ikel sempliċi ta 'l-ikel Messikani homemade? Ikklikkja aktar ta 'l- ikliet favoriti favoriti favoriti tiegħi ta' l- ikel veġetarjan u vegan Messikani għal ġranet ta 'għada busy, u, ovvjament, ħafna aktar riċetti taco veġetarjali biex tipprova! Igawdu tacos tiegħek super easy and quick homemade TVP!
Ara ukoll:
- Aktar riċetti veġetarjani ta 'ikel Messikani
- Aktar riċetti veġetarjan
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi
- TVP (proteina veġetali minsuġa)
- 2 tazzi ilma
- 2 tbsp. soy sauce
- 2 tbsp. żebbuġa jew żejt veġetali
- Pakkett wieħed tat-tħawwir tat-tazzi
- 1 bżar aħmar jew isfar tal-qampiena, maqtugħ fi strixxi jew imqatta żgħar
- 1/4 tazza tas-Salsa
- 6 tortillas tad-dqiq jew qxur tat-tazzi
Kif tagħmel dan
- L-ewwel, f'saffell kbir, saħħan l-ilma fuq sħana medja. Ladarba l-ilma jkun sħun, żid it-TVP, waqt li tħawwad sew. Ħalli lit- TVP jirrikostitwixxi għal 2-3 minuti sakemm joffri bis-sħiħ.
- Żomm il-pot fuq sħana medja, żid iż-żejt taż-żebbuġa jew żejt veġetali u zalza tas-sojja, imbagħad il-bżar tal-qampiena mqatta 'u t-taħwir tat-taco, waqt li tħawwad sew.
- Ħalli t-taħlita issajjar għal 3-5 minuti oħra, waqt li tħawwad ta 'spiss.
- Sussegwentement, ħallat fis-Salsa u neħħi l-pan mis-sħana.
- Iservu t-taħlita ta 'twaħħil tat-TVP ta' malajr u faċli tiegħek imkebbeb fi tortilla tad-dqiq jew qxur ta 'takkur iebes. Nixtieq niekol dan kif inhu, iżda tista 'wkoll iżżid it-tadam, il-ħass, il-fażola u l- krema qarsa mat-tacos tiegħek.
Riċetti aktar Veġetarjani u Vegan Messikani: