L-istadji tas-sider tat-tiġieġ huma mimlija bi tadam imħawwar u zalza tal-soppa kondensata biex jagħmlu dan il-casserole delikat. Ċipps tat-tbaxkir bil-qatla jew Doritos u xi ġobon imqatta 'jiffurmaw il-qoxra u t-topping.
Iservu dan il-casserole tat-tiġieġ b'togħma sabiħa ma ' ross Messikani faċli u ful refried għal ikla tal-familja li tissodisfa u tonda.
Jekk m'għandekx għalfejn tuża sopop kondensata pproċessata, ħalli barra s-sopop u t-tazza ta '1/2 kikkra tat-tiġieġ u ħalli ż-zalza bi 3 tazzi ta ' zalza bajda medja imħawwar . Żid togħma tat-tiġieġ maċ-zalza bil-bażi tat-tiġieġ jew nofs stokk tat-tiġieġ fil-zalza.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, imsajrin, mgħottijin
- 1 (10 oz) jista 'tadam bil-bżar aħdar
- 1 (10 3/4 oz) tista '
- krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1 (10 3/4 oz) jista 'krema tas-soppa tat-tiġieġ
- 1/2 kikkra zalza tacka
- 1/2 kikkra
- brodu tat-tiġieġ
- Ċipep tat-tortilla b'borża 1 jew Doritos (10 sa 12-il uqija)
- 1 tazza ġobon cheddar mqatta '(jew ġobon Amerikan, taħlita Messikana, jew taħlita tajba oħra tat-tidwib)
Kif tagħmel dan
- Fi saucepan fuq sħana medja, għaqqad it-tadam, sopop, zalza tat-taco u brodu. Saħħan sakemm issir sħun u tbaqbieq, waqt li tħawwad b'mod kostanti. Neħħi mis-sħana.
- Irfinar il-qiegħ ta 'platt ta' 2 1/2 casserole bi laqx tac.
- Żid taħlita ta 'tiġieġ u zalza.
- Fuq il-ġobon maħkuk.
- Imsaħ il-casserole f'temperatura ta '350 F għal madwar 20 sa 25 minuta, jew sakemm isfar u sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 742 |
| Xaħam totali | 61 g |
| Xaħam saturat | 33 g |
| Xaħam mhux saturat | 18 g |
| Kolesterol | 246 mg |
| Sodju | 298 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 40 g |