Nidher li d-dieta l -ġdida tiegħek ta 'l -ikel mhux ipproċessat tal-ħxejjex tidher daqsxejn aktar qawwija darba dawk ix-xhur tax-xitwa kiesħa li ġew stabbiliti. Il-ħajja hija tajba fis-sajf meta l -smoothies u l -insalati mhux ipproċessati qed joħorġu mill-art b'abundanza kbira. Imma kif tgħoġkom permezz ta 'dawk ix-xhur frigidi kollha meta kpiepel u xalpi jiddominaw il-wardrobe tiegħek u l-art kiesħa mhix garnering jipproduċu lewn il-ħalq bħal dawn / Hawn huma xi tips mill-bogħod tal-pjaneta, fejn l -ikel mhux maħdum tabilħaqq nitkellem u, fil-fatt, issib li l-korpi tagħhom jadattaw pjuttost tajjeb għall-klima ta 'barra.
Tiekol lottijiet ta 'ikel tal-vegan mhux ipproċessat se żżomm ukoll is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza meta l-ħbieb u l-familja jinstemgħu l-jiem bogħod.
Kul Ikel Saħħan, Mhux Ikel Kiesaħ
Ħafna minna jqabblu l-ikel nej għal ikel kiesaħ, imkessaħ, imkessaħ. Iżda matul ix-xitwa speċjalment dan m'għandux għalfejn ikun il-każ. Tiekol l-ikel f'temperatura tal-kamra, jew saħansitra ssaħħan sakemm tkun sħuna għall-mess, huma modi kbar biex iżommu s-sanità tiegħek matul l-istaġun tal-friża. Ħafna nies jippermettu li l-ikel jiksaħ sa dan il-punt qabel ma tiekol xorta waħda. Int issib li l-ikel huwa sabiħ u sħun f'115 ° F.
Ara wkoll: 8 riċetti faċli ta 'l-ikel mhux ipproċessat b'ritratti
Kul Tisħin Ikel u Ħwawar
Il-bżar Cayenne, il-ġinġer, it-tewm u l-bżar iswed huma eżempji kollha ta 'ingredjenti li jistgħu jsaħħnu minn ġewwa. Jużawhom fix-xorb kif ukoll fl-ikliet u jżommu n-nar intern tiegħek stoked. Xorb sħun huma mod tajjeb ħafna biex jissodisfaw effetti tax-xenqa ħelwa kif ukoll jagħtu lill-ġisem xi ħwawar.
Ara wkoll: Soppa Tajlandiża Tajlandiża tal-Indi bil-Cayenne
Huwa All Dwar il-Carbs
Pjuttost milli ftit xaħam żejjed u proteina, kemm aħna lkoll imħabba li niddejjaq f'tali affarijiet, dak li l-ġismek jeħtieġ aktar biex jikkumbatti l-kesħa huwa karboidrati. Il-metaboliżmu tiegħek jiżdied fit-temp kiesaħ, li jikkawża li titlef dak il-padding ta 'valur.
Mela jekk int mintix għaliex l-insalata tiegħek m'għandhiex l-istess appell li għamlet biss ftit ġimgħat qosra ilu, huwa minħabba li l-ħxejjex għandhom ftit kaloriji u karboidrati. Ipprova żżid il-frott mad-dieta tiegħek kif ukoll l-insalata tiegħek. Int ser tkun étonné lejn kif ftit enerġija tista 'tintefa int dritt. Kuntrarjament għal kunċett żbaljat popolari, il-proteina ma tagħtikx enerġija, għallinqas, mhux mingħajr workout ġewwa reali, u xaħam mhuwiex ħafna aktar effiċjenti, huwa karboidrati li jieklu inti.
Snacks u Għid Deidratati
Bħal dejjem, id-dehydrator jiġi pjuttost handy biex in-nies jinżammu satiati fuq dieta ta 'ikel nej. Crackers tal-Kittien , granola prima, cookies, krisps tal-ħxejjex u ħobż mhux ipproċessat huma kollha perfetti ghaċ ta 'ikel li jżommu l-istonku kuntent u l-moħħ ikkonforma.
Ara wkoll: Riċetti u ideat Dehydrator
Rakkomandazzjonijiet dwar l-istil
Peress li ħafna ristoranti diġà jafu, it-tisħin tal-pjanċi, it-tazzi u l-bwieqi tiegħek huwa touch verament sbieħ u jżomm l-ikel tiegħek aktar sħun itwal. It-teħid ta 'banjijiet sħan huwa ponta oħra tajba biex tibqa' sħuna. Ovvjament liebes saffi sħun sbieħ u kalzetti tajbin, anke madwar id-dar, iżommok sħun u toasty. Maż-żmien fuq dieta vegan mhux ipproċessat , il-korp jonfoq inqas enerġija biex jisħon jew jiksaħ l-ikel li tpoġġi fih, tista 'tiskopri lilek innifsek li tista' tadatta aħjar meta t-temperatura ta 'barra tinżel.