Il-hangover, liema kelma dreaded! Dan iġib it-tertir ta 'bard għall-għadam u l-kap tiegħek jibda jixgħel biss billi jaħseb dwar il-possibbiltà li jattiva ruħu fil-għodu, għajjien, nauseous, u sempliċement sempliċi crappy. Madankollu, ta 'spiss biżżejjed, aħna ma naħsbux dwar dan waqt li aħna qed ikollhom ħin tajjeb mal-ħbieb u tordna qadima antika jew, agħar minn hekk, bomba Jäger .
Allura, għaliex aħna nikseb hangovers? Kif nistgħu nevitawhom?
Kemm hu ħażin jista 'jikseb? U x'nistgħu nagħmlu meta jkollna wieħed? Dawk huma l-mistoqsijiet li se nwieġbu u dak hu verament dak li trid titgħallem. Dan hu għaliex int hawn, mhix?
Sintomi ta 'Hangover
Kif inkun naf jekk għandi hangover? L-ewwelnett, tkun taf meta jkollok wieħed! Jekk qatt ma kellek hangover, tikkunsidra lilek innifsek xortik tajba.
Hemm sintomi komuni ta 'hangover. Nisperaw, mhux se tbati minn dawn kollha f'daqqa. Jekk din il-lista sħiħa tiddeskrivi l-kundizzjoni kurrenti tiegħek, għid lil kulħadd biex tħallik waħdu u tmur lura fis-sodda.
- Deidrazzjoni u ħalq xott
- Għeja u problemi biex torqod
- Uġigħ ta 'ras, nawżea, u dgħjufija
- Ansjetà, irritabilità u pessimiżmu
- Diffikultà li tikkonċentra
- Sensittività għad-dawl u għall-istorbju
- Sospensjoni tal-liġijiet tal-gravità (Tista 'tidħaq, imma taf x'inhu dan ifisser)
10 Fatturi li jistgħu jikkawżaw Hangover
Hemm numru ta 'fatturi li għandhom sehem kemm jekk se tbati minn staġnar wara lejl tax-xorb jew le.
Ħafna mill-kawżi huma ovvji u ħafna minna jafu x'inhuma l-limitazzjonijiet tagħna stess.
M'hemmx għalfejn ngħidu li l-mod veru ta 'kif tiġi evitata l-vaga huwa li tevita jew tillimita ħafna l-ammont ta' alkoħol li tikkonsma . Minbarra dan, m'hemm l-ebda garanzija.
- Mhux l-Ilma Biżżejjed. L-etanol li jinsab fix-xorb alkoħoliku għandu effett ta 'deidratazzjoni li jikkawża uġigħ ta' ras, ħalq xott, u għeja. Dan l-effett jista 'jitnaqqas billi tixrob ħafna ilma qabel u matul il-lejl tax-xorb tiegħek.
- Effetti fuq il-Fwied Tiegħek. Il-fwied tiegħek waqaf l-etanol bl-għajnuna ta 'enzimi prodotti minn ċelloli tal-fwied. Dawn ir-reazzjonijiet kimiċi jagħmlu bosta affarijiet li jinkludu tfixkil tal-kapaċità tal-fwied li tforni l-glukożju fit-tessuti, b'mod partikolari għall-moħħ. Il-glukożju huwa responsabbli għall-enerġija tal-moħħ u n-nuqqas ta 'dan jirriżulta f'għeja, dgħufija, nuqqas ta' moħħ u tnaqqis fl-attenzjoni.
- Congeners. Il-ġeneri huma l-prodotti sekondarji tal-proċess tal-fermentazzjoni tal-alkoħol u jkabbru s-sintomi ta 'hangover. Aktar ma l-konġeneri jiġu kkunsmati, x'aktarx ikun hemm agħar varjazzjoni. Spirti skuri bħal brandi , whisky u inbid aħmar fihom aktar konġeneri minn spirti eħfef bħal vodka u inbid abjad . Bl-istess mod, spirti irħas kellhom inqas minn dawn l-impuritajiet imneħħija permezz tal-filtrazzjoni u huma aktar probabbli li jikkawżaw hangover. Dan ifisser li l-vodka rħas tista 'effettivament taffettwa iktar minn whisky high-end.
- Xorb ħelu. Xi nies jemmnu li z-zokkor f'cocktails ħelwin jikkontribwixxi għas-severità tal-hangovers. Jista 'jkun hemm xi ħaġa għal dan. L-ispjegazzjoni aktar probabbli hija li xorb ħelu għandu tendenza li jaħbu t-togħmiet ta 'l-alkoħol u jikkaġuna li l-blanzuni tat-togħma tagħna jixbħu aktar zokkor fl-istess ħin. Dan bi żball iħeġġeġna nixorbu aktar.
- It-tipjip. Dawk li jpejpu (u anke xi persuni li ma jpejpux) għandhom it-tendenza li jpejpu aktar meta jkunu qed jixorbu. Dan jista 'jwassal għal avvelenament min-nikotina li wkoll jaggrava l-hangovers.
- Ġenetika. Xi nies huma ġenetikament xxurtjati meta niġu għall-hangovers u rarament - jekk qatt - isofru l-effetti. Oħrajn għandhom predisposizzjoni li jsofru u s-sintomi jistgħu jkunu aktar severi u frekwenti. M'għandekx tieħu ħafna żmien biex insemmu fejn taqa 'fuq dan l-ispettru.
- Piż Jinsab Fattur. L-inqas wieħed jiżen, iktar il-persuna tħoss l-effetti u l-effetti sekondarji tal-alkoħol f'ammonti aktar baxxi. Din hija raġuni waħda għalfejn in-nisa għandhom it-tendenza li jibdew jinxtorbu aktar malajr mill-irġiel u jista 'jkollhom żmien diffiċli bil-hangovers.
- L-eta 'tiegħek. L-anzjani int, aktar probabbli inti jkollok hangover severa. Dan ġeneralment ma jkunx fattur għaliex għandna t-tendenza li nieħduh daqsxejn aktar faċli hekk kif nitgħallmu mill-iżbalji tas-snin iżgħar tagħna. Naturalment, dan mhux dejjem ikun il-każ u int kont mwissija.
- Huwa fil-kap tiegħek? Hemm xi ħaġa li trid tgħid dwar l-effetti psikosomatiċi. Jekk taħseb li se tikseb hangover, probabilment ikollok wieħed. Fittex fuq in-naħa l-iktar vera u ssalva lilek innifsek: m'hemm l-ebda garanzija, iżda tista 'tgħin.
- Ħudha bil-mod. Fl-aħħarnett, l-aktar li tixrob jew aktar int guzzle fi żmien qasir, l-agħar se tkun il-hangover tiegħek. Dan għandu jkun ovvju, iżda kulħadd jista 'juża tfakkira minn żmien għal żmien.
Aħseb qabel tixrob: Tista 'tkun kapaċi tipprevjeni għajb
Qabel u matul il-lejl tax-xorb tiegħek, hemm xi għażliet għaqlija li tista 'tagħmel li tista' tnaqqas l-effetti tal- miżerja tiegħek l-għada . Min jaf, tista 'saħansitra tevita waħda kompletament, għalkemm l-uniku mod biex jiġi garantit li ma tixrobx l-alkoħol.
Qabel tixrob:
- Kul. Imla l-istonku tiegħek b'ikel b'saħħtu ta 'lamtu u vitamini u minerali essenzjali. L-ikel jassorbi l-alkoħol u jnaqqas l-effetti tiegħu fuqek. Jekk tiddeċiedi bar burg greasy jew pizza drippy hija idea tiegħek ta 'ikla tajba, tista' tiddispjaċiha dik l-idea. Il-grass jista 'jħallat il-mod żbaljat mal- likur u l-karbonazzjoni u tista' tispiċċa tluq fil-bowl tat-twaletta aktar tard filgħaxija.
- Idrat: Ixrob ħafna meraq tal-frott u ilma issa. Aħseb b'dan il-mod: għal kull tazza ta 'xarba mhux alkoħolika tixrob issa, int se ssalva lilek innifsek milli jkollok tixrob żewġ nuċċalijiet filgħodu biex tiddeidra.
- Ipprepara : Ipprepara r- rimedju favorit tiegħek għall- ajja u poġġiha f'kontenitur faċli biex tiftaħ fil-friġġ jew ħdejn is-sodda tiegħek. Jekk tagħmel overindulge, l-aħħar ħaġa li tridu tagħmel filgħodu hi tiġbor ingredjenti, taħlita ta 'affarijiet jew, agħar minn hekk, tmexxi l-blender.
- Prickly Pear: Studju kliniku mill-2004 jissuġġerixxi li x-xorb tal-frott tal-lanġas tax-xewk estratt diversi sigħat qabel ix-xorb inaqqas is-sintomi ta 'hangover.
- OTC Fixes: Ipprova wieħed mill-ħafna rimedji anti-hangover misjuba fir-reġistri tal-maħżen ta 'konvenjenza u ħwienet tad-droga.
Filwaqt li tixrob:
- Kul: Aqbad xi gidma biex tiekol fil-bar. Dan huwa meta l-Fries żejtni jkun okay għaliex huwa snack li jżomm l-istonku tiegħek sħiħ u jżid materjal żejjed biex jassorbi l-alkoħol. Bar karawett, popcorn, jew kull tip ta 'ikel se jagħmlu x-xogħol.
- Kwalità: Agħżel sew il-booze. Għal darb'oħra, l-ispirti dlam fihom aktar konġeneri; spirti ħfief inqas; likur irħis aktar. Aktar impuritajiet għandhom aktar uġigħ ta 'ras. Waħħal ma 'xorb ta' kulur ċar u ta 'kwalità l-aktar tal-lejl biex tnaqqas il-possibiltajiet ta' hangover tiegħek.
- L-Ordni tax-Xorb: Memorize din ir-rima u ssegwiha, tista 'tiffranka ħafna uġigħ. "Liquor qabel il-birra, qatt ma jibża '. Birra qabel likur, qatt ma tiflaħ." Xi wħud jgħidu li hija ħaga, u dan jista 'jkun hekk. Madankollu, ma jimpurtax liema ordni tixrob, il-kwantità hija l-ikbar fattur.
- Sostitut Alkoħoliku Ma 'Xorb Mhux Alkoħoliku : Dan il-trick inaqqas il-konsum tal-alkoħol tiegħek waqt li jagħti xi ħaġa li tixrob. Agħżel ilma, meraq tal-frott jew xarbiet ħafif bil-gass bħal toniku jew soda tal-klabb u tixrob waħda għal kull xarba alkoħolika li tikkonsma. Jekk int inkwetat dwar dak li l-ħbiebek jistgħu jaħsbu, ordni mocktail jew tilgħab xarba verġni dritta bi garnish u jimtedd. Sejħa Sprite jew 7-Up b'qoxra tal-ġir ta ' toni toniku jew ta' vodka jew meraq tal-larinġ Destroyu jew meraq tal-cranberry bil-ġir Cape Codder . Probabbilment huma wisq fis-sakra biex ikunu jafu d-differenza u min jaħdem xorta waħda. Tħossok tant aħjar filgħodu milli se.
- Ikkonsma inqas minn Ix-Xarba waħda kull Siegħa : Il-fwied tiegħek jkisser l-alkoħol bir-rata ta 'birra waħda fis-siegħa. It-tixrid tax-xorb tiegħek matul ħafna sigħat jagħti ċ-ċans lill-ġismek biex tlaħħaq miegħek. Ftakar li hija birra u mhux likur. Hemm differenza kbira fil-kontenut ta 'l -alkoħol tat-tnejn, hekk jekk int xarba ta' cocktail, naqqas aktar.
- Qabel tas-sodda: Ladarba inti tagħmel id-dar u qabel ma tiġri fuq is-sodda, iġġiegħel lilek innifsek tixrob tazza ilma u tieħu xi vitamina B. Dan mhux il-ħin biex tieħu xi mediċina ta 'ras (acetaminophen, ibuprofen, aspirina, eċċ. ) minħabba li jistgħu jagħmlu ħsara serja lill-fwied tiegħek.
Importanti: Jekk ikollok rogħda, uġigħ fl-istonku, jew tara demm fit-tirremetti tiegħek, fittex attenzjoni medika professjonali IMMEDJATAMENT. Jista 'jkollok severament overdone u għandha tmur fil-kamra ta' l-emerġenza minnufih.