Ħelu u Sour Tofu Bil Ħxejjex Riċetta

Jekk qatt kellek dixx ħelu u qarsa f'ristorant Ċiniż u staqsiet kif għamluha, din ir-riċetta veġetarjana u vegan hija għalik! Ħelu u Sour Tofu bi Ħxejjex hija riċetta faċli biex tipprepara li jkollha l-familja tiegħek taħseb li int telgħet it-tluq Ċiniż! Iservu fuq ross ippreparat. Jekk tixtieq tofu ħelu u qarsa, tista 'wkoll tkun trid tipprova din ir-riċetta għat -temperatura ħelwa u qarsa .

Trid tkun ħielsa mill-glutina? Iċċekkja lilek innifsek biex tiżgura li l-brodu tal-ħaxix tiegħek ma jkollux glutina, u tuża tamari minflok soy sauce.

Dak li għandek bżonn

• 1 lamtu tal-lamtu tat-tablespoon
• 3/4 kikkra veġetali
• 3 tablespoons ħall ta 'nbid abjad
• 3 tablespoons zokkor
• 1 ketchup tablespoon
• 2 tablespoons soy sauce (jew tamari biex iżommu mingħajr glutina)
• 1/2 ġinġer tal-ground kuċċarina
• 1/4 kuċċarina bżar Cayenne
• 2 tablespoons żejt veġetali
• 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
• 1 basla (imqatta)
• 2 karrotti (imfellel)
• 1 bżar aħdar tal-qampiena (imqatta ')
• 1/2 kikkra faqqiegħ (imfellel)
• Pakkett ta '1 (14-il-uqija) ta' tofu ditta jew żejda (imsaffi u maqtugħ f'kubi ta '1 pulzier)

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella kbira, ħallat flimkien il-lamtu tal-qamħirrum u l -brodu tal-ħxejjex , imbagħad żid il-ħall, zokkor, ketchup, soy sauce, ġinġer u bżar Cayenne sakemm jitħallat sewwa. Imwarrba.
2. Fi skillet kbir jew wok, ħawwad it-tewm, il-basla u l-karrotti f'żejt veġetali madwar 5 minuti, sakemm il-karrotti jibdew irattab. Żid il-bżar u l-faqqiegħ u ħawwad il-frieq għal 2 sa 3 minuti oħra.
3. Żid it-taħlita tal-brodu tal-ħxejjex mal-ħxejjex u issajjar sakemm it-taħlita tħaxxen, madwar 5 sa 7 minuti. Żid tofu u ħallih issajjar mill-inqas 5 minuti oħra. Iservu fuq ir-ross u jgawdu!

Bħal din ir-Ricetta?

Li tħobb din ir- riċetta tal-tofu veġetarjana u vegan? Hawn huma xi affarijiet aktar inkredibbli li tista 'tagħmel ma' tofu:

• Tofu ħelu togħlija
• Riċetti bl-użu ta 'tofu silken
• Lista kompluta ta 'riċetti tofu
• X'inhu l-valur nutrittiv ta 'tofu?
• Riċetta ta 'l-Insalata tal-Bajd tat-Tofu
• Nuggets tal-Tofu Mħallta
• Tofu u Veggie Enchiladas
• Riċetta ta 'Tofu u anakardju Chow Mein

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	261
Xaħam totali	11 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	597 mg
Karboidrati	31 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	13 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)