Tfittex kif tofu grill (barbecue)? Mur hawn: Kif grill tofu
Iċ-zokkor fil-zalza barbecue huwa verament dak li jagħmel dan il-metodu tat-tisjir tal-tofu BBQ (b'żewġ ingredjenti biss, huwa daqshekk faċli li ma tantx nista 'nsejħilha riċetta!) Taħdem sew, imma tħejji tbajja oħra u zlazi jesperimentaw b'togħmiet differenti! Nixtieq nuża zalza ta 'kwalità tajba ta' Texas stil barbecue u sservi fuq sourdough għal sandwich veġetarjan perfett.
Din hija wkoll riċetta kbira tal- vegan jekk għandek bżonn tgħin lil folla, peress li hija daqshekk faċli, u, skond id-daqs tal-forn tiegħek, tista 'tipprepara lott kbir pjuttost malajr. U jekk int ġdid għat-tisjir ma 'tofu, din hija waħda mill-ewwel riċetti tofu veġetarjani nirrakkomanda li tipprova (waħda oħra tar-riċetti favoriti tiegħi għal newbies tofu huma dawn in-nuggets tal-ħobż u tat-tiġieġ iffurjati ).
B'xejn għajr tofu u zalza barbecue, din ir-riċetta hija veġetarjana, vegan u mingħajr glutina (għalkemm qatt ma tweġġa 'biex tivverifika l-ingredjenti fuq iż-zalza barbecue li tuża biex tiżgura li ma jkollokx glutina jekk meħtieġ).
Ara wkoll: riċetti vegan aktar faċli
Dak li għandek bżonn
- 1 blokk sod jew tofu extra-ditta (madwar libbra waħda), ippressat sew
- Zalza tal-barbun, madwar 1 tazza
Kif tagħmel dan
- L-ewwel, ipprepara t-tofu tiegħek. Bħal biċċa l-kbira tar-riċetti tal-tofu tal-vegan, dan se jkun l-aħjar jekk tagħfas il-tofu l-ewwel. Mhux żgur kif għandek tagħmel dan? Ara din il-gwida pass-pass faċli: Hawnhekk kif għandek tagħfas il-tofu.
- Preheat il-forn għal 325 F.
- Għaddi folja tat-tisjir b'fojl ta 'l-aluminju. Dan jgħin biex it-tindif isir aktar faċli. Mgħarfa saff irqiq ta 'zalza barbecue madwar il-pan inforra.
- Porzjon ippressat tofu f'ħalq ta '1/2 pulzier oħxon u poġġi fil-pan. Mgħarfa saff ta 'zalza fuq in-naħa ta' fuq tal-tofu u ħalliha għal madwar siegħa, iċċekkja okkażjonalment sabiex ma tinħallx wisq.
- It-tofu tiegħek se jsir bit-tisjir kollu meta t-zalza barbecue tkun moħmija u l-tofu huwa niedi, iżda mhux saucy. Int dejjem tista 'brush fuq zalza żejda jekk tixtieq.
Iservu l-toqob tal-ħobż bbq tiegħek f 'sandwich bil-ħass, it-tadam, il-ħlewwa u z-zalza extra tal-barbecue. Yum!
Jagħmel erba 'porzjonijiet, jew inqas skond kif ser tużah (jew bħala ġenb jew bħala prinċipali).
Looking for riċetti tofu faċli? Hawnhekk hawn lista kompleta ta ' riċetti tal-tofu faċli .
Informazzjoni nutrizzjonali:
Kaloriji: 173, Kaloriji minn Xaħam: 44
Xaħam totali: 4.9g, Xaħam saturat: 1.0g
Kolesterol: 0mg
Sodju: 713mg, Karboidrati totali: 24.6g, Fiber tad-dieta: 1.4g
Proteina: 9.3g
Vitamina A 3%, Vitamina Ċ 1%, Kalċju 24% RDA
Aktar Veġetarjani u Vegan Tofu Riċetti:
- Kif għandek tofu għall-kolazzjon
- S ilken (artab) tofu: x'għandek tagħmel miegħu?
- Kif għandek tuża tofu f 'ħaxix veġetarjan
- Ħaxix Tofu Chili
- Riċetta Tofu Manicotti
- Ħafur u Sour Tofu bi Ħxejjex
- Brokkoli u Tofu fi Zalza Tewm
Ara wkoll: riċetti vegan aktar faċli
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 231 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 743 mg |
| Karboidrati | 32 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 12 g |