Koloranti u fragranti, dan is-soppa tal-ġinġer u tal-karrotti veġetarjana u vegan hija soppa ħafifa u serħan il-moħħ. Is-soppa tal-zunnarija mal-ġinġer hija riċetta ta 'soppa nutrittiva u baxxa b'tagħbira ta' ħlewwa u mess ta 'ħwawar u definittivament jiswa l-isforz! Din ir-riċetta hija biss dwar foolproof. Kelli tant nies li jippruvawha u rave dwar kemm hi aqwa. Il-kombinazzjoni tal-ħwawar u l-ħlewwa hija verament inkredibbli biss, u, bi ftit żejt għat-tisjir tal-basal, huwa pjuttost baxx ta 'xaħam u oerhört b'saħħtu.
Trid tnaqqas ix-xaħam biex tagħmel din ir-riċetta kważi ħielsa mix-xaħam? Tħalli barra ż-żejt tat-tisjir billi ssaħħan il-basla, il-ġinġer u l-karrotti f'pan pan non-stick f'togħma ta 'sprej tat-tisjir. Ma 'l-ingredjenti l-oħra kollha ta' Delicious, int mhux se taqbeż togħma wisq, iżda dejjem tista 'żżid nofs kukun tal-bukkett jekk tixtieq ftit spinta żejda.
Din il-riċetta tal-soppa tal-ġinġer u tal-ġinġer hija kemm veġetarjana kif ukoll vegana , u, sakemm tuża brodu tal-ħxejjex homemade , tista 'ssir mingħajr glutina wkoll. Skrollja 'l isfel għal riċetti aktar sopop tal-zunnarija tal-karrotti.
Ara wkoll: Aktar zokkor tal-vegan ħieles mill-glutina biex jispirak
Dak li għandek bżonn
- 3 tbsp żejt taż-żebbuġa (jew żejt tat-tisjir ieħor)
- 1/2 basla safra, imqatta '
- Ġinġer frisk ta '1/4 tazza, ikkapuljat
- 4 kikkri karrotti mqatta 'u imqaxxrin (madwar 1 1/2 lira)
- 3 kikkri ta 'brodu tal-ħaxix
- 1 1/2 tazza meraq tal-larinġ
- żerriegħa noċemuskata
- melħ u bżar għat-togħma
Kif tagħmel dan
L-ewwel, f'potina kbira, sautee il-basal u l-ġinġer fiż-żejt taż-żebbuġa sakemm ikun artab, madwar 3-5 minuti.
Sussegwentement, żid il-karrotti u l -brodu tal-ħxejjex u naqqas is-sħana għal medju. Ħalli l-karrotti biex ikessaħ għal madwar 40 minuta, jew sakemm ikunu ratba.
Żid mal-meraq tal-larinġ u ħawwad sew.
Ħidma f'lottijiet żgħar u tuża jew proċessur ta 'l-ikel, taħlita ta' l-immersjoni jew taħlita regolari, ipproċessa bir-reqqa l-soppa sakemm tkun bla xkiel.
Irritorna t-taħlita ppurjata għall-borma biex terġa 'tgħarraq bil-mod. Jew, jekk mhux meħtieġ, ittrasferixxi s-soppa tiegħek għal skutella li sservi u żid mess ta 'noċemuskata, melħ u bżar, waqt li tħawwad sew.
Iservu z-zunnarija tal-vegan u s-soppa tal-ġinġer ma 'dollop tas-sojja jew tal-ġewż tal-ġewż tal-kokotina jew krema qarsa tal-ħalib jekk mixtieq, sprinkle ta' noċemuskata għal garnish, u tgawdi!
Bħall-għemil ta 'sopop veġetarjana homemade? Hawnhekk issib ir- riċetti tal-soppa tal-ħxejjex u tal-ħaxix tal-ħaxix li trid tipprova:
- 4 modi biex tagħmel soppa sempliċi ta 'miso Ġappuniż fid-dar
- L-aħjar riċetti tal-soppa tal-fażola veġetarjana - għolja fil-proteini u baxxa fix-xaħam
- Ħafna riċetti popolari tas-soppa veġetarjana ta 'kull żmien
- 7 sopop faċli biex tagħmel fil-crockpot tiegħek
- 7 sopop tat-tadam tat-tadam minn sempliċi għal Gourmet
- Soppa kiesħa għal sjuf sħan
- Riċetta faċli għas-Soppa tal-Qargħa
- Curried Split Pea u Soppa tal-Patata
- Svediża Miso ta 'Restaurant Style Ġappuniż Veġetarjani
- Kessaħ Ħjar Soppa għas-Sajf
- Easy Vegan Gazpacho Ricetta
- Super Pumpkin Sempliċi u Soppa tal-Indi
- Soppa Veġetarjana u Xgħir
- Riċetta tas-Soppa tal-Lentil b'Xaħam Baxx Ħaxix
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 227 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 733 mg |
| Karboidrati | 29 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 5 g |