Hemm aktar minn mod wieħed biex issajjar bajda! U kontra t-twemmin ta 'xi wħud, il- bajd mhuwiex ingredjenti tal-ħalib , għalhekk in-nies li għandhom allerġiji għall-ħalib jew li huma intolleranti għall-lattożju jistgħu jikkunsmaw il-bajd bħala parti mid-dieta tagħhom mingħajr problema.
Il-bajd mhux biss huwa sors kbir ta 'proteini, vitamini u minerali, iżda huma wkoll delikati, madankollu, tagħżel li issajjarhom.
Il-problema għal ħafna fuq id-dieta ħielsa mill-ħalib hi li ħafna riċetti tal-bajd fit-togħma jitolbu ingredjenti tal-ħalib bħall-butir u l-ġobon, imma aqra biex tara 10 mill-modi favoriti tal-ħalib biex issajjar il-bajda aqwa.
01 ta '10
Bajd moħmiRichard Jung / Getty Images Il-bajd moħmi, xi kultant imsejjaħ bajd imraqqas , huwa faċli u sempliċi biex iħejji ruħu, u huma tant sbieħ! Għalkemm il-biċċa l-kbira tar-riċetti tal-bajd moħmija jitolbu krema, butir u ġobon, din ir-riċetta hija totalment ħielsa mill-ħalib, ippreparata biss b'tagħbira ta 'ġobon tal-krema mingħajr ħalib, ħalib tas-sojja, perżut, tadam, spinaċi u ċerva. Ħossok liberu li jesperimenta b'tipi differenti ta 'ħxejjex u ħxejjex staġjonali, u jekk għandek favoriti ġobon ħieles mill-ħalib , imxaqqaq ftit fuq nett!
02 ta '10
Deviled EggsDawn il-prodotti tal-frott faċli biex isiru, huma tajbin għal pikniks, potlucks u partijiet. @ beachgurl322 / Twenty20 Il-potluck, il-pikniks u d-dixx tal-parti klassika, il-Bajd Deviled huma essenzjalment biss bajd iebes li l-isfra tagħhom ġie mgħaffel b'masel u ftit krema qarsa u mbagħad mimlija bil-melħ, bżar u paprika. Allura bi ftit krema qarsa ħielsa mid-dqiq tal-ħalib, dawn huma ċineg biex jagħmlu bla ħalib. Din ir-riċetta hija l-għajnuna tiegħi għall-partijiet, get-togethers, u snacks; tipprova taqbadlek ma 'ħwawar u ħwawar differenti biex tibdelha!
03 ta '10
Insalata tal-bajdInsiġ Kurrat tal-Bajd. Insalata sempliċi tal-bajd b'bażi ta 'bla xkiel imnixxef bil-curry. DebbiSmirnoff / Getty Images L-insalati tal-bajd huma naħat diviżorji u fillers sandwich; normalment, in-nies jew imħabba tagħhom jew mibegħdilhom. Jiena nkun persuna li tħobb l-insalata tal-bajd ħafna, iżda biss meta tkun waħda tassew tajba.
L-insalati tal-bajd huma kważi dejjem ħielsa mill-ħalib; kull issa u mbagħad jien ser tiltaqa 'ma' waħda li għandha krema qarsa jew jogurt fihom, iżda għall-biċċa l-kbira, huma ppreparati bil-bajd, mayo u normalment xi ħxejjex. Verament, sakemm ikollok ftit bajd iebes u ftit tablespoons ta 'mayo, tista' tagħmel insalata tal-bajd fit-togħma, sempliċement tibqa 'ħafif fuq il-mayo, u żid ħwawar ftit, veggies jew ħwawar u int Għandek insalata tal-bajd li kulħadd iħobb.
Din l -Insalata tal-Bajd Kurrat hija favorita tal-minjiera, u, ippreparata bil-jogurt tas-sojja u l-mayo b'ħafna xaħam, hija iktar b'saħħitha minn ħafna, wisq!
04 ta '10
Bajd imqaddedBiss dwar xi ħaġa hija aħjar bil-bajd moqli fuqha. KleeAlee / Pixabay Il-bajd moqli jieħu minuti sħaħ biex jippreparaw, iżda huma żidiet milqugħa għal kważi kull ikla tal-ġurnata. Ipprova xi wħud minn dawn is-suġġerimenti li jservu bla ħalib għal ikliet li jissodisfaw:
- Iservu bajd moqli fuq toast għal kolazzjon sempliċi u ta 'malajr.
- Permezz ta 'muffin bl-Ingliż mingħajr kuttun tal-ħalib, bacon moqli jew bacon veggie, u bajd moqli, tagħmel sandwich tal-kolazzjon, billi żżid ħxejjex u ġobon ħieles mill-ħalib jekk ikun mixtieq.
- Iservu bajd moqli fuq l-għaġin, bħal ma 'dan it-Tewm "Butir" Għaġin bil-Bajd. (Għal din ir-riċetta, sempliċement ibdel il-bajd miksur għall-moqlija!)
- Iservu bajd moqli fuq ħaxix inkaljat jew steamed, jew saħansitra fuq patata mqaxxra.
- Bażikament, kważi kull sandwich open-faced hija logħba ġusta għat-topping tal-bajd moqli!
05 ta '10
Bajd iebesRachel Husband / Getty Images Il-bajd mgħolli huma b'saħħithom u faċli biex jinħażnu għal kolazzjon u snacks malajr, u jistgħu jintużaw għal kull tip ta 'affarijiet tajbin: ingredjenti ta' l-insalata, insalati tal-bajd, bajd deviled, biex insemmu ftit. U, jekk qatt ma stajt għamilt bajd iebes qabel, x'aktarx huwa aktar faċli milli taħseb! Hawnhekk Kif To Make Perfect Hard-Boiled Eggs Kull darba.
06 ta '10
Omeletsnemoelguedes / Pixabay Wieħed mill-platti tal-brunch l-aktar popolari, l-omelet, huwa ġeneralment mgħobbi bil-ħalib; essenzjalment, l-omelets tradizzjonali huma ppreparati fil-butir u normalment fihom ukoll xi tip ta 'ġobon. Madankollu, din l- Omelet Ħieles tal-Ġobon hija biss waħda minn ħafna riċetti tal-ħalib bla ħalib li, bi ftit ħmira nutrittiva, issir ikla b'saħħitha li tlaħħaq mal-proteini u delikat li ftit li xejn togħma tal-ġobon u tista 'timtela kull varjetà ta 'ħxejjex friski, ħxejjex, laħam jew laħam veġetarjan tissostitwixxi għal brunch, lunch jew dinner.
Hawnhekk hawn tnejn iktar mir-riċetti favoriti tiegħi tal-ħalib bla ħalib:
07 ta '10
Bajd mikxufThe Picture Pantry / Ivan Danik / Getty Images L-iffriżar huwa wieħed mill-aktar modi sempliċi u sikuri biex jipprepara l-bajd; hija biss tieħu xi ftit ta 'know-how! L-iffriżar huwa sempliċement ifakkar l-ikel fil-likwidu sakemm ikun imsajjar. Minħabba li l-bajd issajjar malajr, il-likwidu jinġieb għall-ewwel darba u mbagħad mitfi. Imbagħad, il-bajd huwa miżjud u kopert sakemm imsajjar man-xewqa mixtieqa. Meta jaħarbu l-bajd, biex iżommu l-abjad intatt, jgħin biex iżid ftit ħall fl-ilma (madwar 1 t. Sa 2-3 tazzi tal-likwidu).
Din ir-riċetta għall- Bajd Mielaħ fuq it-Tadam Provenżiku hija waħda mill-favoriti tiegħi, li tgħaqqad l-aċidità ħelwa tat-tadam bit-togħma pronunzjata tal-bajd biex tenfasizza l-Herbes de Provence, u hija riċetta ħafifa u ħafifa għal kull ikla jew dixxijiet sekondarji tal-ġurnata.
08 ta '10
QuichesGeorge Crudo Photography / Getty Images Il-quikki huma partijiet tal-bajd savoury ibbażati fuq il-bajd, u bħal ħafna ikel Franċiż, huma tipikament ippreparati b'ħafna ingredjenti tal-ħalib. Matul is-snin, f'isem l-imħabba tiegħi ta 'l-ikel u l-quiches Franċiżi, stajt ħejt ħafna konsenji tal-ħalib u vegan tat-torta klassika, minn quiches bażiċi ħielsa mill-ħalib għal verżjonijiet vegan mingħajr qoxra. Din il- lista fiha tmien Favourites ħielsa mill-ħalib tiegħi, li kollha huma versatili u miftuħa għal żidiet ta 'kwalunkwe veggies friski, ħxejjex aromatiċi u Sostituti tal-Ġobon Dai Ry li għandek fuqek. Allura, tieħdu pjaċir u tiekol tajjeb!
Hawn huma biss ftit Favourites ħielsa mill-ħalib:
- Quiche Bażiku Ħieles mill-Ħalib
- Quiche imxarrab ta 'l-ispinaċi
- Quiche Sajf Ħieles mill-Ħalib
- Quiche veġetali bil-qoxra tal-Cornmeal
09 ta '10
Bajd maħlulMAKY_OREL / Pixabay Il-bajd imnixxef huwa, fl-esperjenza tiegħi, wieħed mill-modi l-aktar addattati għat-tfal biex nagħmlu l-bajd, biex ma nsemmux irħas u faċli biex tagħmel (u pjaċir!), Għalhekk din ir - riċetta hija perfetta għal moms u dads ta 'gidjien ħielsa mill-ħalib! Għalkemm il-biċċa l-kbira tar-riċetti tradizzjonali għall-bajd imħarbta jitolbu butir, ħalib u ġobon, dan huwa daqsxejn bħala Delicious mingħajr il-ħalib. Ħossok liberu li żżid ħxejjex sauteed, ħxejjex aromatiċi friski u ġobon ħieles mill-ħalib biex tħejji d-dixx tiegħek, u għal bajd imnixxef sinjuri, ixxotta fi 2-3 T. il-krema qarsa mingħajr il-ħalib għat-taħlita tal-bajd!
10 ta '10
FrittataFotografija Minn Teri A. Virbickis / Getty Images A frittata huwa essenzjalment quiche crustless li l-ewwel huwa msajjar fi skillet fuq il-stovetop u mbagħad trasferit għall-forn biex jintemm it-tisjir, u jagħti lill-frittata kappell sabiħ kannella dehbi u nofs indaqs imsajjar. Dan Frittata Spinaċi Ħieles mill-Ħalib huwa eħfef mill-verżjonijiet tradizzjonali, bl-użu ta 'kombinazzjoni ta' bajd sħiħ u abjad tal-bajd, u ħmira nutrizzjonali għal togħma bil-ġobon. Nippreferi bl-użu ta 'skillet tal-ħadid fondut biex nagħmel il-frittatas, imma kull skillet mimli li jkun tajjeb huwa tajjeb!