10 Riċetti Spanjoli Saħħa għas-Sena l-Ġdida

Jista 'jiġi argumentat li kważi l-ikel Spanjol kollu huwa b'saħħtu. Jifraħ ingredjenti friski u tajbin għas-saħħa, it-tendenza li jagħżlu żejt taż-żebbuġa fuq il-butir, u juża ftit kondimenti miżjuda - iżda, anke hekk, mhuwiex dejjem b'saħħtu daqs kemm jidher. L-Ispanjoli jħobbu l-ħelu tagħhom, il- ħobż tagħhom u x-xaħam tal-majjal tagħhom. Il-vaganzi jimtlew bil-krema bbażata fuq il-lardu bħala cookies, u stews bħal fabada ma jkunux kompluti mingħajr ċangatura kbira ta 'xaħam tal-majjal.

Iżda, fortunatament, riċetti Spanjoli b'saħħithom huma faċli ħafna li ssibhom. Mill- sopop tal-fażola li fiha l-frott tal-baħar (minflok il-laħmijiet grassi) għal sopop Spanjol kiesaħ prattikament preskritt mit-tobba, Spanja hija definittivament darha għas-sehem ġust tagħha ta 'riċetti tajbin għas-saħħa.

Jekk qed tfittex riċetti tajbin għas-sena l-ġdida, kun żgur li żżid xi wħud minn dawn il-Favourites Spanjoli fil-lista tax-xiri tiegħek!

• 01 ta '10

  Riċetta ta 'l-Insalata Biċ-Ċilindri (Ensalada de Lentejas)

  Lentijiet huma għażla b'saħħitha u hearty għaż-żewġ stews sħan u insalati kiesħa. Hawn huma kkombinati ma 'tadam, karrotti, bajd iebes u żebbuġ għal dixx Spanjol b'saħħtu u mimli bir-reqqa.

• 02 ta '10

  Baked Bream bi Salsa Spanjola (Dorada con Picadillo)

  Dan il-ħut Delicious huwa ppreparat sħiħ fil-forn, imbagħad imkessaħ u mqatta 'għal din l-insalata sabiħa. Il- picadillo tal-bżar, il-basal u t-tadam huwa mgħaġġel u faċli biex tipprepara.

• 03 ta '10

  Zesty Ready ta 'l-Insalata Bżieżaq Aħmar

  Tapa Spanjola popolari, dawn il-bżar aħmar inkaljat huma mimlija biż-żejt u l-ħall. Dawn huma sempliċi, iżda mhux memorabbli. Huma għażla kbira għal starter, side dish jew jistgħu saħansitra jkunu kors prinċipali b'xi tonn fuq nett.

• 04 ta '10

  Veġetarjana Friendly Spanjola Bean Stew

  Filwaqt li ħafna stews tal-fażola fi Spanja huma mimlija bil-laħam, din il-verżjoni mingħajrha. Uża paprika Spanjola affumikata biex tikseb l-istess effett bħall-Chorizo ​​Spanjol, u jirriżulta fi stew Spanjol Delicious u b'saħħtu.

• 05 ta '10

  Id-Dulliegħ Mint Gazpacho

  Twist fuq ir-riċetta klassika ta 'Spanja tal-gazpacho, din il-verżjoni tuża d-dulliegħa u z-zekka għal riżultat daqsxejn frott. Mhux se tkun tista 'tieqaf f'ħġieġ wieħed biss, u gazpacho jingħad li huwa superfood reali, perfett għal kull min qed ifittex li jżid aktar frott u ħxejjex fid-dieta tagħhom!

• 06 ta '10

  Ħjar u Riċetta ta 'Insalata Rummien

  Il-ħjar, ir-rġejjen u l-fażola tat-tuffieħ jikkombinaw f'din l-insalata sabiħa tax-xitwa. Id-dixx huwa sempliċi biex isir u Delicious, u jidher sbieħ fuq tabella tal-vaganzi.

• 07 ta '10

  Style Spanjola Bżar Bejjiegħa Veġetarjana

  Din ir-riċetta tal-bżar mimlija faċli tirriżulta f'bejs ħelwin li ġew mimlija bil-qamħ, il-basal u l-faqqiegħ, u servew fuq zalza tat-tadam homemade. Int ma titlifx il-laħam hawn.

• 08 ta '10

  Riċetta ta 'Zalza ta' Veracruz

  Dan ix-zalzett mhuwiex maħsub li jkun pikkanti ħafna; ammont żgħir ta 'bżar taċ-chile ħafif jew bżar jalapeño mitlub, aktar għall-togħma milli għal piquancy. L-użu ta 'jalapeños fir-riċetta huwa doppjament xieraq minħabba li l-isem tiegħu huwa derivat minn Jalapa , il-kapitali tal-Istat ta' Veracruz. Huwa zalza meraviljuża għall-ħut b'saħħtu jew riċetti tat-tiġieġ għall-ikel jew pranzu.

• 09 ta '10

  Sider tat-tiġieġ faċli b'rietta tat-tadam

  Waħda mir-riċetti l-aktar sempliċi fil-kċina Spanjola, dan it-tiġieġ bir-riċetta tal-zalza tat-tadam hija perfetta serva ħdejn insalata aħdar iqarmeċ.

• 10 ta '10

  Bajd Flamenco Ricetta: Bajd Spanjol Moħmi bil-Ħxejjex

  Spanjoli jħobbu l-platti tal-bajd tagħhom, u jieklu bajd għall-ikla ta 'nofsinhar u pranzu ta' spiss Din ir-riċetta tissejjaħ bajd fuq sodda ta 'ħxejjex friski friski. Huwa ikel sodisfaċenti ta 'l-ikel Spanjol li huwa Delicious kwalunkwe ħin tal-ġurnata.