5 Ideat tal-kolazzjon għal Dieta Raw Vegan

Tiekol "nej" sar mod ta 'ħajja għal ħafna nies, jew, għall-inqas, dieta għal żmien qasir biex tiekol nadif. Biex l-ikel ikun ikkunsidrat bħala "nej", dawn ma jistgħux ikunu imsajrin f'temperatura ogħla minn 115 F, li - huwa maħsub - tgħin biex iżżomm il-valur nutrittiv tal-ikel u l-enzimi li huma importanti għas-saħħa tal-korpi tagħna. Proponenti ta 'dan il-mod ta' ikel ukoll jallegaw li hemm benefiċċji oħra, bħal telf ta 'piż, żieda fl-enerġija, diġestjoni mtejba, ġilda ċara, u titjib tas-saħħa ġenerali.

Jekk inti kont qed tesperimenta b'ikel nej jew qed tiekol dieta vegan mhux ipproċessat , tista 'tkun mintix fejn tibda - u dan ifisser kolazzjon, ovvjament. Meta wieħed iqis li ħafna ikel tal-kolazzjon huwa msajjar, tista 'tkun grif il-kap tiegħek dwar dak li tiekol - jew forsi int għajjien tal-istess għalf qadim. Naturalment, frott, smoothies, u shakes huma dejjem kbar, iżda hawnhekk hemm ftit modi oħra biex ikollok l-ewwel ikla fabulous tal-ġurnata fuq dieta vegan prima.

• 01 ta '05

  Ċereali mhux ipproċessati

  Iċ-ċereali barra mill-kaxxa qatt ma kienet għażla b'saħħitha, iżda sostitut taċ-ċereali magħmul mill-dar magħmul bil-ġewż jew il-ħbub imxarrba mhux biss huwa tajjeb għalik iżda wkoll mod vegan prima mhux maħdum biex tibda l-ġurnata. Ipprova din ir-riċetta tal- muesli prima ħelwa u crunchy magħmula bil-ġewż u d-dati u mimlija bil-frott frisk u l-ħalib tal-ġewż jew krema tal-anakardju prima. Tista 'żżid daqsxejn ta' żejt tal-ġewż, li se tieħu dan iċ-ċereali Delicious għal livell ieħor kollu.

• 02 ta '05

  Ħafur mhux ipproċessat

  Il-ħafur maqtugħ ta 'l-azzar sħiħ jista' jiġi mgħaddas matul il-lejl biex ittaffihom għal kolazzjon ta 'l-ikel mhux ipproċessat. M'hemm l-ebda tisjir meħtieġ. Żid il-ġewż, il-frott, id-dati u l-kannella biex tagħmel skutella tal-ħafur li tista 'tissaħħan bil-mod fuq il-kuxxinett tas-sħana ta' kafè jew anki fid-dehydrator tiegħek. Dan il -ħafur tal-ħafur tal-kannella mhux maħdum jikkombina l-ħafur bid-dati, li huma mimlija b'tagħmiet imħawra bil-kannella u noċemuskata.

• 03 ta '05

  Raw Granola u Jogurt

  Żid granola bl-użu ta ' berries goji u qamħ saraċin. U għalkemm mhux eżattament ċereali, int tista 'wkoll tipprova taħlita ta' traċċa prima għall-kolazzjon. Qabbel wieħed minn dawn bi jogurt tal-ġewż nej homemade għal bidu sodisfaċenti għall-ġurnata tiegħek.

• 04 ta '05

  Smoothies mhux ipproċessati

  Kif nistgħu nitkellmu dwar kolazzjon ta 'l-ikel tal-ħaxix mhux ipproċessat b'saħħithom mingħajr ma nsemmu l-smoothies tal-frott u l -smoothies aħdar b'mod partikolari? Iż-żewġ huma tant qawwi, rivitalizzazzjoni u nutrizzjoni li lanqas biss ser taħseb dwar nieqes il-kafè ta 'filgħodu tiegħek. Ipprova smoothie aħdar mhux ipproċessat b'meraq tal-larinġ jew smoothie aħdar bl-ananas, jew għal kura, smoothie tal-carob tal-banana mhux ipproċessat jew saħansitra ħawwad krema tal-karawett mhux maħdum.

• 05 ta '05

  Xorb tal-Morning Raw

  Il-kafè huwa definittivament fuq dieta ta 'l-ikel mhux maħdum, imma kif dwar te tal-ħxejjex jew tazza sabiħa ta' chai Indjan imħawwar magħmul minn ħwawar sħaħ u ħalib mitħun l-art? Il-ħalib tal-anakardju jew il-ħalib tal-lewż huma dejjem sbieħ li jkollhom id-dritt li jżidu jew iżidu ċereali jew smoothies.