Tista 'tagħmel pancakes vegan ? Iva, assolutament! Huwa veru, tista 'tagħmel pancakes vegan perfettament tajba mingħajr bajd jew saħansitra ħalib! Din ir-riċetta tal-pancake tal- vegan tuża ħalib tas-sojja (jew xi sostitut tal-ħalib ieħor tal- ħalib li tippreferi taħdem ukoll) bħala sostitut u r-riżultat huwa pikkanti ħfief u fluffy perfetti.
Xi nies iħobbu t-togħma ta 'pancakes imsajrin bil-marġerina vegan jew sostitut tal-butir tal-ħalib tal-baħar minflok żejt, hekk esperiment u ara jekk tippreferi tidwid xi marġerina f'ħawwla minflok tisjir tal-pancakes fiż-żejt. Is- sostitut favorit tagħna tal- butir tal-vegan ? Bilanċ tad-Dinja, minn sparatura twila. Iż-żejt tal-ġewż hu wkoll riħa delikat meta tislaq lott ta 'pancakes vegan homemade.
Jekk trid xi ħaġa lil hinn mill-pancakes tal-vegan bażiċi, tista 'wkoll tkun trid tipprova din ir-riċetta għal pancakes friski vegan jew riċetta ħelwa tal- pancake tal-vegan bil-frawli . Jew, jekk int verament fil-burdata li tipprova xi ħaġa differenti, hawnhekk hija riċetta kbira għall- pancakes vegan apple pecan . Igawdu!
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza dqiq
- 1 zokkor tablespoon
- 2 tablespoons trab tal-ħami
- 1/8 kuċċarina melħ
- 1 tazza tal-ħalib tas-sojja (jew kwalunkwe sostitut tal-ħalib ieħor tal-ħalib)
- 2 tablespoons żejt veġetali
Kif tagħmel dan
- Għaqqad id-dqiq, zokkor, trab tal-ħami u melħ fi skutella kbira sakemm titħallat tajjeb.
- Ħallat fil-ħalib tas-sojja u ż-żejt u taħbit flimkien sakemm il-batter ikun bla xkiel.
- Qatra 1/4 tazza tal-batterija kull darba fuq pjanċa bis-sħana żejtizzata, jew qali tal-qali mħallat sew fuq sħana medja-għolja.
- Meta l-bżieżaq jidhru fuq il-wiċċ tal-pancake, madwar 3 minuti, aqsad, u saħħan in-naħa l-oħra għal 2 minuti oħra.
- Igawdu pancakes vegan homemade tiegħek!
Fatti dwar in-Nutrizzjoni:
Pancake waħda tipprovdi bejn wieħed u ieħor: Kaloriji: 149, Kaloriji minn Xaħam: 50
Xaħam totali: 5.6g, 9% Xaħam saturat: 1.0g, 5%
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodju: 58mg, 2%
Karboidrati totali: 22.2g, 7%
Fiber tad-dieta: 1.2g, 5%
Zokkor: 2.4g
Proteina: 3.7g
Vitamina A 0%, Vitamina C 0%, Kaliċju 22%, Ħadid 9%, ibbażat fuq 2000 dieta ta 'kaloriji
Bħall-għamla ta 'kolazzjon vegan homemade? Hawnhekk hawn aktar riċetti tal-kolazzjon vegan u vegan biex nippruvaw:
- Ideat Għolja tal-Proteina tal-Ħxejjex u tal-Ikel Vjani
- Kif għandek tofu għall-kolazzjon: 16 ideat
- Muffins tal-Banana tat-Tjur tal-Ħaxix mingħajr Xaħam
- Riċetti Best Tofu Scramble
- Pikkanti Tofu Scramble Ricetta
- Sekon tal-qara tal-ħaxix
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 68 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 369 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |