Miso Tofu moħmija

Tfittex riċetta faċli ta ' tofu moħmija? Ipprova dan tofu veġetarjan b'livell baxx ta 'xaħam u vegan moħmi bil-zalza miso għal togħma b'saħħitha, ta' togħma u unika. Il-tofu moħmija huwa dixx sekondarju faċli jew daħla, jew, uża l-tofu moħmi tiegħek biex tagħmel sandwiches veġetarjan jew vegan! Skrollja 'l isfel għal riċetti tal-tofu aktar faċli u riċetti tal- tofu moħmija biex tipprova.

Dak li għandek bżonn

• 1 tofu tal-kontenitur (ippressat tajjeb)
• 1/3 tazza miso
• 3 tbsp ross ħall
• 3 zkuk tbsp
• 2 tbsp ħalib tas-sojja
• 1 ġinġer tsp
• 1 Tsp tewm (mgħaffeġ)
• 3 tbsp ilma
• 2 tbsp soy sauce
• 2 tbsp żejt (żebbuġa, ġulġlien jew ħxejjex)
• Fakoltattiv: sing ta 'bżar Cayenne
• Mhux obbligatorju: żerriegħa tal-ġulġlien

Kif tagħmel dan

1. Qabel l-sħana forn biex broil jew l-ogħla iffissar. Għatti folja tal-cookie bil-fojl tal-landa. Għaqqad l-ingredjenti kollha ħlief tofu u żejt bl-użu ta 'blender jew mixer. Żid żejt bil-mod u ħawwad sakemm hu lixx u krema. Ferra t-taħlita ġo skutella wiesgħa jew pan.
2. Aqta 'l-tofu f'biċċiet oħxon ta' 1/2 pulzier u poġġihom f'taħlita ta ' miso sakemm miksija b'saff irqiq, u tirriserva ftit mit-taħlita.
3. Poġġi biċċiet tal-tofu bil-mod fuq il-folja tal-cookie koperta. Aħsel 8-10 minuti sakemm kannella dehbi u xi ftit iqarmeċ. Neħħi mill-forn.

1. Dawwar il-biċċiet fuq u "baste" saff ieħor ta 'taħlita miso fuq il-biċċiet bil-kuċċarina. Ahjar 8-10 minuti aktar sakemm jaghmlu kannella u iqarmeć. Sprinkle b'żerriegħa tal-ġulġlien jekk mixtieq u tgawdi!

Aktar Veġetarjani u Vegan Tofu Riċetti:
Ħafur u Spinaċi Lasagna
Ħaxix Tofu Chili
Riċetta Tofu Manicotti
Ħafur u Sour Tofu bi Ħxejjex
Brokkoli u Tofu fi Zalza Tewm
Tofu Sloppy Joes
Tofu Veggie Burgers
Stil Tajlandiż Ħawwad-Fry ma 'Tofu u Zalza Hoisin
Riċetta Ħafif Tofu BBQ
Riċetta ta 'l-Insalata tal-Bajd tat-Tofu
Nuggets tal-Tofu Mħallta
Miso Tofu moħmija
Tofu u Veggie Enchiladas
Riċetta ta 'Tofu u anakardju Chow Mein

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	206
Xaħam totali	8 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	2 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	1,339 mg
Karboidrati	20 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	15 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)