Għajnuniet għall-Bidu fuq Dieta Raw Ikel Vegan: Kif Għid Mhux Irqiq

Mistoqsija dwar kif għandi niexef? X'inhu l-ewwel pass fl-adozzjoni ta 'dieta prima vegan? Kemm jekk inti tagħti ikel nej fil-ġimgħa jew tul ħajjitha kollha, issaħħaħ ruħek ma 'l -għodod tal-kċina ta' l-ikel nej , l-edukazzjoni u l-ikel li għandek bżonn tħoss sodisfatt iżżommok milli terġa 'lura f'ikel imsajjar u pproċessat. Bħal fil-każ ta 'l-affarijiet ġodda, dan jieħu ftit ħin żejjed għall-ewwel. Int għandek tekniki ġodda, ingredjenti ġodda, lingo ġdid, forsi anke xi aġġeġġi ġodda. Ftit biżżejjed, din se tkun it-tieni natura.

Il-biċċa l-kbira tal-ikel mhux ipproċessat jgħidu li l-ikbar ostakoli huma n-nuqqas ta 'għażliet disponibbli tal-vegan prima fir-ristoranti u l-pressjonijiet soċjali. Billi nsaħħu l-kċina tiegħek (kif ukoll ir-riżoluzzjoni tiegħek), inti tkun ħafna passi qabel il-logħba meta tibda b'ikel mhux ipproċessat.

Hawn xi pariri biex jgħinuk tibda fuq il-vjaġġ tiegħek ġdid tal-vegan prima.

• 01 ta '07

  Ħażna Pantry tiegħek ma 'Essentials Raw Vegan

  Meta tibda bil-dieta ġdida tal-vegan prima, dak jista 'jkun iktar importanti milli sempliċiment ikollu ħafna ikel? Peress li int se tkun qed tagħmel lott sħiħ ta 'ikel fid-dar issa, ikollok bzonn li tagħmel vjaġġ speċjali fis-suq biex takkwista l-pantry tiegħek bl-ingredjenti l-ġodda gost tal-ħajja tiegħek. Qiegħed inħejja l-kotba ġodda tiegħek ta 'riċetta mhux ipproċessata għal dawk il-kliem ġodda kollha eċċitanti bħal nama shoyu , wakame u nektar agave . Maż-żmien tista 'tibni l-ġbir tiegħek ta' ħwawar, ġewż u żrieragħ. Dawn huma l-investimenti fl-istil tal-ħajja tal-ikel mhux maħdum ġdid tiegħek li se tgawdi ħafna benefiċċji u tmexxih 'il bogħod mill-frustrazzjoni li tħossok bħal "xejn li tiekol" meta jkun ġdid għall-ikel nej. Kun żgur li tixtri xi kakaw mhux ipproċessat !

• 02 ta '07

  Ipprova ħafna riċetti vegan prima b'saħħithom u divertenti!

  Meta tiddeċiedi li trid tibda tiekol ikel veġetarjan mhux ipproċessat, kun żgur li tiddeċiedi wkoll li jkollha FUN waqt li tagħmel hekk! Hawnhekk hawn numru kbir ta 'riċetti vegan sbieħ mhux ipproċessat b'imitazzjonijiet biex nippruvaw, jew tfittex xi riċetti sempliċi ta' soppa tal-vegan mhux ipproċessat , ideat kreattivi ta 'smoothie aħdar, u kun żgur li tiffranka ftit ħin biex tipprova xi wħud minn dawn ir -riċetti tal-vegan raw chocolate u ftit aktar deżerti vegan mhux ipproċessat .

• 03 ta '07

  Ipprepara l-Ikel Qabel Tmur Live

  Tikseb ruħek billi tipprepara xi ikel qabel iż-żmien, qabel ma tgħaddas kompletament. Wara li xi mummies tal-ikel mhux ipproċessat yummy madwar bħal crackers tal-kittien , granola prima jew frott imnixxef jistgħu jkunu dawk li jfaddlu ħajja meta jkollok bżonn xi ħaġa li żżommok fuqek. Mur fis-kultivazzjoni b'xi ġobon ta 'l-anakardju, kim chi jew sauerkraut . Wara li wieħed jew tnejn patati ta 'l-ikel mhux maħdum madwar huwa dejjem ħaġa tajba. Tista 'żżidhom ma' l-insalati, użahom bħala dip għall-ħaxix frisk jew bħala tixrid ta 'kisja mhux ipproċessata jew pizza vegan prima . Ovvjament, li jkollok xi deżerti tal-ikel vegan mhux ipproċessat fuq naħa hija waħda mill-ifjen u l-eħfef modi biex iżommu d-dgħajsa mhux maħduma tiegħek meta tibqa 'ġdida għall-ikel nej.

• 04 ta '07

  Ippjanar tal-Ikla u Sostituzzjonijiet Satianti

  Meta tibda l-ikel nej, tagħmel pjan ta 'ikla, anke jekk issegwih biss b'mod laxk, tista' teħles mill-pressjoni ta 'kuljum li tista' takkumpanja dieta u stil ta 'ħajja ġodda. Jiffranka l-ħin fis-suq kif ukoll il-ħin mgħoddi bil-wieqfa madwar il-kċina jistaqsi dak li tkun fil-burdata. Fost il-sfumaturi l-aktar importanti li qed jippjanaw huma hemm sostituzzjonijiet ġodda għall-snacks u l-qtar li huma mbexxa matul il-ġranet tiegħek. Jekk huwa pawżi kafè, kejkijiet birthday, snacks nofs il-lejl, jew kuljum fil-bajja, inti ma tridx issib ruħek fis-sitwazzjoni fejn kulħadd għandu xi ftit yummy treat minbarra int! Allura tippjana 'l quddiem u tinkorpora wħud mill-imqass favoriti tiegħek fl-iskeda tal-kċina.

• 05 ta '07

  Teduka lilek innifsek

  Għalkemm l-għarfien dwar id-dieta tal-vegan mhux ipproċessat qed jikber b'rata mgħaġġla, għad hemm ħafna nies li qatt ma smajt minn qabel. Tgħallem kemm tista 'dwar id-dieta vegan prima . Ipprepara ruħek biex twieġeb xi mistoqsijiet dwar in-nutrizzjoni, fejn ikollok proteina veġjana prima u dak li tiekol għall-pranzu. Jista 'jkun hemm żminijiet meta tħoss li għandek tiddefendi l-għażliet tiegħek. Wara li l-informazzjoni kollha tajba tkun lest, tiggwidak matul il-ġranet tiegħek kif tagħżel l-ikliet tiegħek, u tibdel b'mod permanenti l-mod li tħares lejn l-ikel.

• 06 ta '07

  Oħloq Sistema ta 'Appoġġ Sħiħ

  Sistema ta 'appoġġ b'saħħitha tajba hija essenzjali għal kull persuna ġdida li tiekol dieta vegan mhux ipproċessata. Peress li mhux dejjem tista 'ssib grupp lokali ta' ikel mhux ipproċessat, hija ħaġa tajba li għandna l-internet. Huwa aktar faċli kuljum biex tingħaqad ma 'ikel u komunitajiet mhux ipproċessati oħra filwaqt li fl-istess ħin tipprovdi appoġġ u validazzjoni lil ħaddieħor fuq l-istess triq. Jekk tista 'tingħaqad jew toħloq netwerk lokali, jew saħansitra jkollha aċċess għar-ristoranti tal-ikel mhux maħdum, tħoss il-benefiċċji tas-saħħa fin-numri. B'mod sorprendenti, ħafna nies lanqas biss javżaw dak li qed tiekol, jew ma tiekolx, sakemm ma tindikahx. Inti tista 'ssibha eħfef fil-bidu biex iżżomm l-għażla tiegħek privata sakemm tħossok xi ftit aktar stabbli fuq saqajn mhux maħduma tiegħek.

• 07 ta '07

  Żomm Għajnejk fuq il-Premju

  Jekk l-għan ta 'l-għażla tiegħek ta' dieta ta 'l-ikel mhux ipproċessat huwa telf ta' piż, saħħa mtejba u saħħa jew it-taffija ta 'kundizzjoni akuta, li żżomm l-attenzjoni tiegħek iffokata fuq ir-riżultati kontinwament tispira li inti tibqa' miexja 'l quddiem. Imsaħ ritratti, stampi jew kliem ta 'ispirazzjoni fuq il-friġġ tiegħek, fil-kċina, kamra tal-banju jew kamra tas-sodda. Bordijiet tal-viżwalizzazzjoni huma r-Rage f'dawn il-jiem. Ipprova tagħmel waħda mimlija b'immaġnijiet ta 'frott ħelu u frott mmerraq, ħxejjex vibranti, ħodor verġni, nies bi tbissir qawwi u ġilda glowing u kwotazzjonijiet li jispiraw minn ikel jew ċelebrità prima. Ħu mument kull jum biex timmaġina lilek innifsek billi laħqet il-miri tiegħek u tħossok mimli bil-vitalità, is-saħħa u l-paċi tal-moħħ. Hija biss kwistjoni ta 'żmien!