11 Skutelli tal-Kolazzjon biex Inspire Tiekol Sikur

Mhuwiex sigriet li filgħodu - partikolarment matul il-ġimgħa - jista 'jkun hectic. Naturalment, nafu lkoll li l-kolazzjon huwa l-ikla l-iktar importanti tal-ġurnata, iżda bejn il-preparazzjoni għax-xogħol u jkollna l-gidjien barra l-bieb, ma jkunx hemm ħafna żmien biex jitħalla xi ħaġa b'saħħitha u b'saħħitha.

Għal ħafna minna, il-go-to tagħna huwa bar grab-and-go jew skutella ta 'ċereali mingħajr skossi. Jew agħar, aħna skip kolazzjon għal kollox. Imma ma għandux għalfejn ikun hekk. Riċetti malajr, faċli u li jissodisfaw jeżistu. U konna ltqajna l- ispirazzjoni tal-ikla ta 'filgħodu biex tipprovaha. Say hello għall-kolazzjon skutelli!

Mill-ħafur mgħobbijin għal ħxejjex tropikali , dawn il-bwieqi huma mimlija b'ħafna frott, ħxejjex, ħbub, żerriegħa u ġewż tan-natura - biex tiekol lilek għall-ġurnata li ġejja. U l-ebda sentenza jekk tiddeċiedi li taqbad ftit ritratti qabel ma tħaffer. Wara kollox, huma pjuttost sbieħ. Iċċirkola fuq għal 10 riċetti li tkun trid iżżid l-istat ta 'rutina ta' filgħodu tiegħek.

• 01 ta '11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Ejjew nidħlu l-affarijiet ma 'favorit u ppruvat, l- iskutella tal-acai . Din il-verżjoni ta 'berry minn Simply Lakita tgħaqqad banana, berries imħallta, acai, u jogurt Grieg b'ħafna proteini. L-irfinar? Aktar berries, żrieragħ Chia , qxur tal-Indi, lewż imfella, u zekka friska .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl minn Simply Lakita

• 02 ta '11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel bil-quinoa, u din l-iskutella tal-kolazzjon ta' 5 ingredjenti tipprovaha. Blueberries ħelwin, vanilla u ftit għasel jingħaqdu għal dan l-iskutella sempliċi u perfettament fit-togħma.

• 03 ta '11

  Ċikkulata Breakfast Burrito Bowl

  Savory, pikkanti, u oh hekk sodisfaċenti, dan il-bowl burrito kolazzjon minn Yup huwa Vegan huwa magħmul biċ-ċiċri pan-moqli, ross iswed, għads, quinoa, guacamole , kaboċċi u mango Salsa. Morda waħda u int ser tkun hooked.

  Ċiċri Breakfast Burrito Bowl minn Yup It's Vegan

• 04 ta '11

  Chia u Flax Seed Breakfast Bowl

  Ippressat għal ħin fl-AM? Ipprova din il-pjanta ta 'l-għamla u l-pudina tal-kittien. Filgħaxija, għaqqad iċ-chia u ż-żrieragħ tal-kittien u l- ħalib tal-coconut f'bassa tal-pappun u tkessaħ matul il-lejl. U lest biex iservi filgħodu. Jazz it up bi pruna mqatta ', coconut mixwi, kiwi imqatta', u lewż - jew kwalunkwe toppings li għandek fuq l-idejn.

  Chia u Flax Seed Breakfast Bowl minn Wellness Bil Taryn

• 05 ta '11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  L-istilla ta 'dan il-kolazzjon ibbażat fuq il-pjanti huwa definittivament mango. Dan it-teżor tangy jikseb kortezija ta 'togħma ta' lanġas, ġellewż, coconut, ħalib tal-lewż u żrieragħ Chia . Int ser ikollok definittivament trid iżżid dan il-bowl smoothie fil-menu ta 'filgħodu tiegħek.

  Mango-Pear Smoothie Bowl minn Pjanċi għal Pjanċi

• 06 ta '11

  Plakka tal-Banana Vjenna Split Breakfast Bowl

  Qsim tal-banana għall-kolazzjon ?! Dan il-platt ispirat mad-deżerta huwa vegan , ħieles mill-glutina, u approvat kollu mill-familja. Tinkwetax, xorta tagħti l-ħlewwa li tista 'tinħass mill-korteżija oriġinali tal-jogurt ħieles mill-ħalib, tal-banana karamelizzata, berries friski, ġewż tal-kawkaw u granola mingħajr qamħ.

  Vegan Banana Split Breakfast mill-Ikel għall-Għasafar ta 'Tiekol

• 07 tal-11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanal mermaid ta 'ġewwa tiegħek ma' dan il-bowl smoothie taħt il-baħar ispirat minn Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (alka blu-ħadra) - sors eċċellenti ta 'vitamini, ħadid, manganiż, beta-karotên u proteina - iservi ta' kulur sabiħ ħafna u abbundanza ta 'benefiċċji nutrizzjonali.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl minn Create. Nsuraw. Imħabba.

• 08 ta '11

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  Min ma imħabba ħafur? Huwa qalb b'saħħtu u mimli b'fibra biex jgħinek stave off cravings snack f'nofs il-għodu. Dan il-bowl tal-ħafur tas-superfood huwa mgħobbi bi proteina, korteżija taż- żerriegħa tal- qanneb u butir tal-lewż. Plus, blueberries għal punch antiossidant.

  Blueberry Oatmeal Super Ikel Proteini Skutelli minn Fresh Fit Kitchen

• 09 ta '11

  Ħawħ & Krema Smoothie Bowl

  Imħabba ħawħ mmerraq? Oh My Veggies sabet mod biex igawduhom is-sena kollha. Porzjon u friża biex tippreserva l-aqwa freskezza. Kull meta tkun qed tistenna t-togħma tas-sajf, sempliċement taħlita mal-ħalib tal-coconut għal smoothie serjament kremat u top b'aktar ħawħ, lewż u ċawsli.

  Ħawħ & Krema Smoothie Skutelli minn Oh My Veggies

• 10 ta '11

  PB & J Quinoa Bowl

  Imma PB & J? Cali Girl Tisjir tagħti din it-tfulija nostalika klassika makeover mkabbra. Il-kombinazzjoni ta ' quinoa ippakkjata bil-proteina, ħalib tal- anakard mhux ħelwin, għasel, butir tal-karawett , priżervi tal-frawli, banana mqatta' u lewż imqaxxar huwa ggarantit li jiddelega t-togħma tiegħek u jixgħel il-ġurnata tiegħek .

  PB & J Quinoa Bowl minn Cali Girl Cooking

• 11 ta '11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Jekk inti tixtieq tofu ġirja, int ser imħabba din il-ġirja ċ-ċiċri. Huwa żieda partikolarment delikata għal dan il-kolazzjon, żball fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, skutella ta 'Buddha, ukoll starring turmeric , żerriegħa tar-Rummien, patata ħelwa , avokado imqaxxar ġulġlien u pastard inkaljat .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl minn Kale Mary